作者颜颜大家好呀
作者颜颜今天是女孩子月经痛怎么缓解
作者颜颜但是因为个人体质不同，所以缓解程度不一样呀
作者颜颜开始喽
1、喝红糖水，有条件的不要直接冲开喝，可以烧水煮几分钟，放入几片生姜片效果更好
2、用热毛巾放肚子上面热敷(暖宝宝最好隔层衣服贴，避免烫伤，被烫起泡过，不要忘记教训）
3、平躺睡觉时用枕头或衣服垫在腰部下面
4、喝酸奶或者牛奶（要热的）
5、用热风机吹肚脐处 （不太好使）
6、适当吃止痛药(不能多吃，一天一次，能不吃就不吃，一般是以上方法试过都还是无法缓解时再吃的，疼的厉害的话，4个小时之后再吃一次）
7、有男朋友者可以用男朋友的手掌搓热之后捂肚子，缓解疼痛效果达到最大化（听说）
8、晚上切生姜去皮切片(大约大拇指二分之一，再准备六粒红枣去核对半切开，准备这两种一天两顿的量，大火至水烧开放入姜片，煮开一分钟后放入红糖缓慢搅拌有微甜气味时，调成小火倒入红枣再煮二十五分钟。早晚各一顿不能重复，喝完之后用暖宝宝暖肚子，感觉到肚子温度高就拿出来下嘛，会好很多）
经期注意事项
1、不要生气不要生气不要生气！！！
2、不能熬夜不能熬夜(充分休息真的很重要）
3、第一天和第二天最好不要洗头发(洗完头发一定要立即吹干，夏天可以在中午洗头发，但是也要立即吹干！)
4、不能吃辛辣油炸刺激性食物（最好不要）
5、不能吃生冷冰鲜的食物（不要！！！）
7、不能沾冷水（洗衣服也不行）
8、不能喝冷饮，真的要记住（肚子会很疼）
9、要注意保暖不要着凉
10、不能提重物、干重活(不能久坐久站适当活动伸展身体，血液循环)
11、不能做剧烈运动
12、经期间容易长痘痘不要去挤，注意清洁（会留痘印）
13、不能喝浓茶、喝咖啡、喝酒、吸烟
14、不能捶打腰背（有可能会黄体脱落）
15、不能穿漏肚脐的衣服，容易受凉
16、要有充足的睡眠
17、不能吹冷风/不能淋雨
18、不能拔牙、做胃镜、做结肠镜
19、不能吃太咸的食物
20、不能穿紧身裤（勒肚子会很疼，最好也不要束腰带）
21、不能唱歌
22、可以泡脚（最好用热点的水泡，感觉水凉了就快速出来）
23、多吃新鲜蔬菜和水果
24、不能穿高跟鞋
25、要注意个人卫生，不要盆浴尽量淋浴，每天要勤洗私处
26、内裤要暴晒晾干，卫生纸质量要好，避免感染
经期吃不得的水果（尽量不要吃，如果馋的话，吃一两个没关系）
西瓜、芒果、香蕉、山竹、猕猴桃、甜瓜、李子、话梅、柠檬、酸枣、枇杷、柿子、哈密瓜、梨
经期吃不得冰冷生冻和辛辣（尽量不要吃）
碳酸饮料、雪糕冰淇淋、黑咖啡、酒、冰镇可乐、柠檬气泡水、辣条、火锅、辛辣刺激性食物不要吃
经期吃不得的蔬菜（尽量不要吃）
白萝卜、海带、冬瓜、竹笋、苦瓜、番茄、丝瓜、黄瓜、绿豆、酸菜、韭菜、薏仁、茄子
经期吃不得的食物（尽量不要吃）
螃蟹、田螺、生蚝、海胆、蛤蜊、黑鱼、海蜇、海虾、鱿鱼(大部分海鲜类属于凉寒性食物，建议经期少吃，以免引起经期量减少甚至加重痛经）
作者颜颜这些有的是我在网上搜的
作者颜颜有些是我自己总结出来的
作者颜颜应该对大多数人都是有用的
作者颜颜女孩子要心情美美哒
作者颜颜不要老是生气哦
作者颜颜这样对自己身体不好呀
作者颜颜宝贝们要坚信自己就是最好的
作者颜颜今天就到这里
作者颜颜如果还有的话会补充的
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