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训练

旋风少女之余温

戚百草(水沉熙)我们的第一个训练项目是……

转场到室外

戚百草(水沉熙)蛙跳300个

众人唉声不止

范晓萤啊?百草!你怎么会如此狠心呢

秀达百草,你这也太魔鬼了吧!

杨睿就是啊小草草,人家只是个弱男子~

……

戚百草(水沉熙)蛙跳可以提高髋部灵活度和退部力量,同时还能提高爆发力和耐力。所以~我们开始吧!

大家围成一个圈,开始跳

水沉熙和若白也跟着大家一起

蛙跳完后

戚百草(水沉熙)跑步5000米

秀达和杨睿靠在一起

哀嚎不止

一开始大家都能跟上,后来慢慢掉队,百草和若白像是使不完的力

好不容易跑完 大家都瘫倒在地

茵茵百草,我们一周的加起来都没有今天一个下午练的多!啊啊啊啊

范晓萤百草,你已经不是那个柔弱的百草了,你们风云难道没有人叫你女魔头吗?(开玩笑)

戚百草(水沉熙)其实这算很少了(笑)一般都是跑步一万米 蛙跳500个,俯卧撑100个……对啊,俯卧撑还没做…

大家卧倒

戚百草(水沉熙)俯卧撑50个

好的,大家更是欲哭无泪

现在是下午四点

戚百草(水沉熙)好了,大家回室内休息吧

全部做完后沉熙走向若白

戚百草(水沉熙)怎么样?若白师兄,训练强度有点大,你的身体怎么样?

顾若白(笑)没事,我承受的住,这才哪到哪?

戚百草(水沉熙)其实我感觉晓萤的体力挺好的,刚才做了这么多,她虽然只是口头上叫苦,但是做起来除了我们俩和亦枫师兄就是她一直坚持

顾若白嗯,她这几年的实力提了很多,想必亦枫平时也没少下功夫,她自己也很努力

戚百草(水沉熙)是呀,秀达茵茵他们也是,感觉大家都变了好多,越来越强啦

两人并排走去

沉熙在室内演示了很多动作,特意将速度放慢以便他们能够看清,找了若白辅助她

时间过的很快,转眼就六点了

解散了大家

换好便服后

戚百草(水沉熙)若白师兄,现在也到时间了,要不…我们去吃饭吧

顾若白你叫我什么?

戚百草(水沉熙)若…若白

顾若白嗯(揉了揉她的头)走吧,去吃饭

两个人牵着手,对戒闪闪发光

沉熙找了一家高级的中餐馆,毕竟在美国没怎么吃到正宗的中餐嘛

餐厅的位置很好找,就在岸阳最繁华的地段

离沉熙的房子倒是很近

餐厅内融入了很多时尚元素,服务到位,菜品出众。

抬头就是岸阳江景

用餐期间两人时不时聊上几句

戚百草(水沉熙)明天就要回纽约了…害

若白放下了手中的餐具

顾若白这么早吗?怎么不多待几天

戚百草(水沉熙)没办法呀~风云那边一大堆的事儿

戚百草(水沉熙)我哥也是的,我来岸阳就来嘛,还让尹秀也跟着来。这弄的美国那边一大堆要处理的事

顾若白沉舟先生也是担心你

顾若白那我们就要开始异国了?

戚百草(水沉熙)嗯~(沮丧)

戚百草(水沉熙)若白师兄,我不在的这段时间你一定要照顾好自己!我说不定哪天就来岸阳了呢

顾若白好的 沉熙公主(笑)

用完餐后两人沿着岸阳的江边散步

这段路他们走了太多次

一路上静静地,仿佛可以听见彼此的心跳声

若白将百草送到家里,沉熙进门前

戚百草(水沉熙)若白,你进来坐坐啊

顾若白不用了,你好好休息,今天的训练挺累的。你明天几点的飞机?把航班信息发给我吧

戚百草(水沉熙)早上九点的

顾若白好,我到时候送你

顾若白来吧今天的睡前吻(指了指嘴唇)

沉熙脸红

但是还是踮起脚轻轻啄吻了一下

在她想要离开时若白搂住她的腰,加深了这个吻

顾若白好了,晚安

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