戚百草(水沉熙)我们的第一个训练项目是……
转场到室外
戚百草(水沉熙)蛙跳300个
众人唉声不止
范晓萤啊?百草!你怎么会如此狠心呢
秀达百草,你这也太魔鬼了吧!
杨睿就是啊小草草,人家只是个弱男子~
……
戚百草(水沉熙)蛙跳可以提高髋部灵活度和退部力量,同时还能提高爆发力和耐力。所以~我们开始吧!
大家围成一个圈,开始跳
水沉熙和若白也跟着大家一起
蛙跳完后
戚百草(水沉熙)跑步5000米
秀达和杨睿靠在一起
哀嚎不止
一开始大家都能跟上,后来慢慢掉队,百草和若白像是使不完的力
好不容易跑完 大家都瘫倒在地
茵茵百草,我们一周的加起来都没有今天一个下午练的多!啊啊啊啊
范晓萤百草,你已经不是那个柔弱的百草了,你们风云难道没有人叫你女魔头吗?(开玩笑)
戚百草(水沉熙)其实这算很少了(笑)一般都是跑步一万米 蛙跳500个,俯卧撑100个……对啊,俯卧撑还没做…
大家卧倒
戚百草(水沉熙)俯卧撑50个
好的,大家更是欲哭无泪
现在是下午四点
戚百草(水沉熙)好了,大家回室内休息吧
全部做完后沉熙走向若白
戚百草(水沉熙)怎么样?若白师兄,训练强度有点大,你的身体怎么样?
顾若白(笑)没事,我承受的住,这才哪到哪?
戚百草(水沉熙)其实我感觉晓萤的体力挺好的,刚才做了这么多,她虽然只是口头上叫苦,但是做起来除了我们俩和亦枫师兄就是她一直坚持
顾若白嗯,她这几年的实力提了很多,想必亦枫平时也没少下功夫,她自己也很努力
戚百草(水沉熙)是呀,秀达茵茵他们也是,感觉大家都变了好多,越来越强啦
两人并排走去
沉熙在室内演示了很多动作,特意将速度放慢以便他们能够看清,找了若白辅助她
时间过的很快,转眼就六点了
解散了大家
换好便服后
戚百草(水沉熙)若白师兄,现在也到时间了,要不…我们去吃饭吧
顾若白你叫我什么?
戚百草(水沉熙)若…若白
顾若白嗯(揉了揉她的头)走吧,去吃饭
两个人牵着手,对戒闪闪发光
沉熙找了一家高级的中餐馆,毕竟在美国没怎么吃到正宗的中餐嘛
餐厅的位置很好找,就在岸阳最繁华的地段
离沉熙的房子倒是很近
餐厅内融入了很多时尚元素,服务到位,菜品出众。
抬头就是岸阳江景
用餐期间两人时不时聊上几句
戚百草(水沉熙)明天就要回纽约了…害
若白放下了手中的餐具
顾若白这么早吗?怎么不多待几天
戚百草(水沉熙)没办法呀~风云那边一大堆的事儿
戚百草(水沉熙)我哥也是的,我来岸阳就来嘛,还让尹秀也跟着来。这弄的美国那边一大堆要处理的事
顾若白沉舟先生也是担心你
顾若白那我们就要开始异国了?
戚百草(水沉熙)嗯~(沮丧)
戚百草(水沉熙)若白师兄,我不在的这段时间你一定要照顾好自己!我说不定哪天就来岸阳了呢
顾若白好的 沉熙公主(笑)
用完餐后两人沿着岸阳的江边散步
这段路他们走了太多次
一路上静静地,仿佛可以听见彼此的心跳声
若白将百草送到家里,沉熙进门前
戚百草(水沉熙)若白,你进来坐坐啊
顾若白不用了,你好好休息,今天的训练挺累的。你明天几点的飞机?把航班信息发给我吧
戚百草(水沉熙)早上九点的
顾若白好,我到时候送你
顾若白来吧今天的睡前吻(指了指嘴唇)
沉熙脸红
但是还是踮起脚轻轻啄吻了一下
在她想要离开时若白搂住她的腰,加深了这个吻
顾若白好了,晚安