戚百草（水沉熙）我们的第一个训练项目是……
转场到室外
戚百草（水沉熙）蛙跳300个
众人唉声不止
范晓萤啊？百草！你怎么会如此狠心呢
秀达百草，你这也太魔鬼了吧！
杨睿就是啊小草草，人家只是个弱男子～
……
戚百草（水沉熙）蛙跳可以提高髋部灵活度和退部力量，同时还能提高爆发力和耐力。所以～我们开始吧！
大家围成一个圈，开始跳
水沉熙和若白也跟着大家一起
蛙跳完后
戚百草（水沉熙）跑步5000米
秀达和杨睿靠在一起
哀嚎不止
一开始大家都能跟上，后来慢慢掉队，百草和若白像是使不完的力
好不容易跑完 大家都瘫倒在地
茵茵百草，我们一周的加起来都没有今天一个下午练的多！啊啊啊啊
范晓萤百草，你已经不是那个柔弱的百草了，你们风云难道没有人叫你女魔头吗？（开玩笑）
戚百草（水沉熙）其实这算很少了（笑）一般都是跑步一万米 蛙跳500个，俯卧撑100个……对啊，俯卧撑还没做…
大家卧倒
戚百草（水沉熙）俯卧撑50个
好的，大家更是欲哭无泪
现在是下午四点
戚百草（水沉熙）好了，大家回室内休息吧
全部做完后沉熙走向若白
戚百草（水沉熙）怎么样？若白师兄，训练强度有点大，你的身体怎么样？
顾若白（笑）没事，我承受的住，这才哪到哪？
戚百草（水沉熙）其实我感觉晓萤的体力挺好的，刚才做了这么多，她虽然只是口头上叫苦，但是做起来除了我们俩和亦枫师兄就是她一直坚持
顾若白嗯，她这几年的实力提了很多，想必亦枫平时也没少下功夫，她自己也很努力
戚百草（水沉熙）是呀，秀达茵茵他们也是，感觉大家都变了好多，越来越强啦
两人并排走去
沉熙在室内演示了很多动作，特意将速度放慢以便他们能够看清，找了若白辅助她
时间过的很快，转眼就六点了
解散了大家
换好便服后
戚百草（水沉熙）若白师兄，现在也到时间了，要不…我们去吃饭吧
顾若白你叫我什么？
戚百草（水沉熙）若…若白
顾若白嗯（揉了揉她的头）走吧，去吃饭
两个人牵着手，对戒闪闪发光
沉熙找了一家高级的中餐馆，毕竟在美国没怎么吃到正宗的中餐嘛
餐厅的位置很好找，就在岸阳最繁华的地段
离沉熙的房子倒是很近
餐厅内融入了很多时尚元素，服务到位，菜品出众。
抬头就是岸阳江景
用餐期间两人时不时聊上几句
戚百草（水沉熙）明天就要回纽约了…害
若白放下了手中的餐具
顾若白这么早吗？怎么不多待几天
戚百草（水沉熙）没办法呀～风云那边一大堆的事儿
戚百草（水沉熙）我哥也是的，我来岸阳就来嘛，还让尹秀也跟着来。这弄的美国那边一大堆要处理的事
顾若白沉舟先生也是担心你
顾若白那我们就要开始异国了？
戚百草（水沉熙）嗯～（沮丧）
戚百草（水沉熙）若白师兄，我不在的这段时间你一定要照顾好自己！我说不定哪天就来岸阳了呢
顾若白好的 沉熙公主（笑）
用完餐后两人沿着岸阳的江边散步
这段路他们走了太多次
一路上静静地，仿佛可以听见彼此的心跳声
若白将百草送到家里，沉熙进门前
戚百草（水沉熙）若白，你进来坐坐啊
顾若白不用了，你好好休息，今天的训练挺累的。你明天几点的飞机？把航班信息发给我吧
戚百草（水沉熙）早上九点的
顾若白好，我到时候送你
顾若白来吧今天的睡前吻（指了指嘴唇）
沉熙脸红
但是还是踮起脚轻轻啄吻了一下
在她想要离开时若白搂住她的腰，加深了这个吻
顾若白好了，晚安
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