4.了解并接受
虽然我还没完全接受自己仿佛过着双重生活这个事实，但我也无法否认那两位朋友的存在与他们在我生活中的出现。
但是不承认不接受那怎么办，人总归还有面对现实，接受那个让自己心动的小e，也包容那个使自己疲惫的小i
要知道，她们的出现其实也在为自己的内心世界添砖加瓦，让自己的生活变得更加丰富多彩。
只不过目前的自己可能无法做到平稳而又近乎完美的生活，这个需要平衡和克服
我还是选择平静地跟那两个“朋友”达成和解了，我明白她们的并存并不是冲着伤害我来的，而是为了替我挡掉外界的各种风吹雨打，保护我不受伤害。。。
希望时间慢慢沉淀，把记忆淡忘，让那些不堪的回忆随着时间的长河慢慢逝去。
5.了解双相情感障碍（科普）
说了这么多大家大概了解双相情感障碍好像是什么，但又好像没有了解
甚至没有人听说过这是什么
随着时代发展，科技进步，教育水平和文化程度的提高，我们的祖国也越来越好越来越强大
人们开始快节奏的生活自然无法更好的享受生活，发现生活的美，随着科技和互联网科技发展也让我们体会到许多便利，比如足不出户便可以吃到热气腾腾的饭菜，外卖非常流行，不用跑几千里远就可以买到自己想要的商品，网上购物也非常受欢迎，全国人民可以构建一个聊天网，甚至不用出门不用去外省便可以和外省的人聊天交友，了解他们的生活习惯
现在基本一步手机走天下，人们的娱乐方式从去各地游山玩水，和小伙伴玩地雷有限爆炸，老鹰抓小鸡，打沙包，弹弹珠，或者嬉戏打闹变成了刷视频，看电影，打游戏，要不就去电玩城抓娃娃，或者去游乐园玩旋转木马。
每逢过年，也没有了之前的喜庆和年味，因为建设文明城市（创城）害怕污染环境禁止人们放鞭炮，而过年和平时吃的都差不多让年夜饭失去新鲜感索然无味，人们再在面对面的送祝福，微信上一句新年快乐便是祝福，压岁钱的寓意也淡了变成互相送礼，串门走亲戚变成的攀比大会，比比谁家孩子听话，谁家孩子考得好，老公做什么工作一年挣多少钱，找没找对象，什么时候结婚，干什么工作，你期末考了多少这些犀利又尴尬的问题
由于物质的丰富，人们开始不为吃，穿发愁，不用在饥一顿饱一顿了，于是开始追求精神上的富足
随着社会的发展，时代的节奏变快，人们的娱乐方式好像只有手机，过节也没有节味，加上外界的压力，家庭父母的代沟导致出现了许多问题
抑郁，焦虑，精神分裂……
大部分人知道抑郁，抑郁是单向的
主要就是，情绪低落，兴趣下降，自卑，害怕，敏感，孤独 无助，失败，社恐，绝食，冷漠，迟钝，害怕，“懒惰”，头痛，恶心，呼吸困难…
甚至严重的有自杀念头并且伤害自己
而抑郁症患者严重的话可能出现“躯体化”不是身体上本来出现问题，而是心里的感冒，让其失去了“活力”慢慢对什么也不感兴趣，便无法行动，他们不是懒，也不是不上进，也不是矫情正因为他们太善良了，不愿伤害别人，而选择承担，他们反而太上进，对自己要求太高了，反而他们特别勤快，特别努力，常常因为一件小事做不到或者自己的要求无法做到而沮丧，他们反而聪明反而希望自己比别人更加优秀，反而希望得到别人的认可。
重度的抑郁可能转变成双相情感障碍
而大部分人不太了解双相情感障碍是什么
双相情感障碍其实比抑郁更严重，也比抑郁症更加复杂，它不像抑郁，只有一种情绪，而双相，是双面的既有开心也有伤心，开心是开心过头，兴奋至最高点，而悲伤时又像抑郁症一样
就像我的那两个“朋友”两个截然不同的朋友同时出现在你的身体里，并且来回替换，这会让你感觉身体和精神不停的被消耗着
它会让 要做的事情也会不断的推后停滞，作息生活也完全打乱
而且不断的内耗，因为一点小事情，或者别人的一个眼神会想一天，因为天气的变化，比如阴天，下雨，下雪，因为晚起一会儿，因为某个人无意间说了一句令自己不舒服的话都可以内耗难过一天
e到来时，感觉自己非常厉害，甚至觉得自己无所不能，有用不完的精力去做许多事情，对生活特别有希望，感觉自己非常优秀，走街上也甚至莫名其妙都想要笑，不是想到高兴的事，而是不知道为什么就是很开心很兴奋，还有点多管闲事，哈哈，甚至一件小事可能会生气，食欲特别好，吃的很多很多，非常幽默，很喜欢和人交流，好像天生就是“开心果”“能量果”
i（并没有对i人的歧视想法或者不好的想法，因为i人还是和这个有很大区别，他们只是独立，自强，可能不太喜欢交往扎堆，喜欢在自己的小世界努力生活而原本的性格可能比较内向，而郁期确实会变得内向，只是一个不太恰当的比喻，如有冒犯，对不起）到来时，感觉自己什么都干不成，可能会给自己贴很多标签，比如，你不行，完蛋，废物一个，都是你的错，，，也会像抑郁症一样失去信心和兴趣，对什么都不感兴趣，更过分的是你会感觉耳边一直有人和你说那些不好的事情，总是浮现出对未来的担忧，过去不好的事，原生家庭给自己带了的伤害，学校，社会，工作单位，不愉快的事情或者倒霉的事情，会无法进食，沉浸在虚拟世界无法自拔，或者在床上哭泣发呆，甚至有一些厌世的想法，那时候会觉得死亡并不可怕，甚至还想尝试，走在大街上也不敢抬起头来，害怕人多
而他们的不停交替，没有征兆的交替，会让我们感觉到落差和无限的消耗和劳累
好啦，大致了解了什么是双相了吧
6.天才病
哈哈哈，我第一次听到这个说法感觉还挺对（作者得意：哈哈哈我是天才）
天才病可不是虚有得名的
世界上确实有许多天才得此病，比如著名画家（梵高）毕加索，英国首相丘吉尔，海明威（熟悉吧，《老人与海》的作家）著名音乐家贝多芬（想不到吧！）玛丽莲梦露没想到也有吧，甚至伴随我们中学一大半物理的牛顿也有
这些都算天才，创造人类历史神话的人物了
所以嘛，我们也不必沮丧为什么我们就这样，因为我们是天才呗，哈哈哈，勇于去面对不完美的自己才是最完美的
7.书皮封面选取
封面选的梵高的星空图
这是梵高1889年在法国圣雷米的精神病院创作的油画
画中的主色调蓝色，如同夜空中的深深忧郁，给人一种沉寂、阴冷的感觉。这些蓝色如同海洋的波涛，无尽无休，象征着无法言喻的忧愁。
也体现了他内心的世界
画中的景象，仿佛是向窗户外望去的一幕。在画面的中央，一棵形状如同黑色火焰的柏树直冲云霄，让人感受到一种强烈的动荡与不安。这棵树仿佛在燃烧，它的火舌般的形态，仿佛在吞噬着画中的一切，使人难以平静。
天空的纹理如同涡状星系般旋转，其间点缀着点点星光，而月亮则以一种昏黄的月蚀形式出现，这一切都让人感到一种神秘而不可捉摸的氛围。这种氛围仿佛在低语，诉说着一种无法揭示的秘密。
我们仿佛能够感受到画家内心深处的躁动不安和迷幻的意象世界
也能体会到他复杂的情感
这也体现了双相的内心世界怎么样
8.为啥要吧啦吧啦说一堆废话
我想说这不是废话
可能因为自己情绪问题经常给身边的人造成麻烦，写这个也算一种自己与自己的对话，其实我也是想了很久做了很多自己的思想工作
而前面说那么多只是希望所有人能了解抑郁，双相，焦虑，人他们是什么样的，并且理解他们，不要用有色的眼光看他们，在生活中多包容他们
他们并不是矫情也不是脆弱，反而其实他们很有力量很坚强，很努力很上进，他们不是自私，反而他们在乎别人的感受，不愿意伤害别人，他们很善良
9.告诉自己也是告诉你们的话
1.一定要把自己放在第一位，这不是自私，而是先爱自己才能更好的爱别人
2.只有自己在乎自己，自己不放弃自己，别人才会在乎自己
3.永远都不要一味地付出一味地讨好，没有哪个人值得的你去特别的讨好，唯一需要讨好的人就是自己
4.不舒服的关系就立马断，哪怕再喜欢她/他，他/她再好再优秀也是别人的事，人都不把你当回事你为什么也要当回事一味地讨好
5.勇敢的反击吧
6.不要怕别人讨厌你，我们又不是人民币做不到人人喜欢，也不要怕得罪别人
勇敢的向前，过好自己，活好自己的每一天，这就是成功，不要为打翻的牛奶哭泣
也不要因为一件不值得的小事，或者不值得的人而浪费自己的精力，内耗自己
因为他们不配
！！！
10.最后声明一下，有些内容可能有点冒犯比如我的i人，对不起
i人是非常优秀，聪明，独立，只是本身性格可能比较内向不爱说话，但是他们总能有序的安排好自己的事情并且完成，虽然外表有些高冷但是内心是丰富且温暖的
这里比喻可能有些不恰当
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