Star.9体能训练

等粉丝们终于安全下来，主持人再提问几个问题，就迫不及待把他们送下台。

沈司忱一下台，就被工作人员往休息室带，抓紧时间换回自己的私服，连妆都来不及卸，也没回去和他们打招呼，就立马赶去机场飞北城。

在车上才有时间给王星越发消息。

【沈司忱:有工作先走了，给你们点了奶茶 ，留的你的电话号码。】

他应该也是刚下台后正在看手机。

【王星越:收到！】

到机场后，她戴上口罩和帽子后才下车，和粉丝们打了招呼才进去。

十分顺利的登机，坐在椅子上沈司机终于觉得松了一口气。

程伊伊忱爷你在飞机上休息一会儿吧，下飞机后我们就直接去拍摄现场了。

沈司忱嗯。

她应了一声，把眼罩戴上。

这次去去北城是去拍Jayus的珠宝代言。

沈司忱和Jayus的合作已经有三年的时候，现在也是他们都全球品牌代言人。

因为最近工作安排很密，第二天沈司忱还必须赶回去录制节目。

这次的代言拍摄也是Jayus的负责人为了协调她的时间，特意把拍摄安排在今天凌晨。

下飞机后，出机场就看到Jayus的负责人亲自来接的自己。

。负责人:沈老师好久不见啊。

沈司忱王哥，好久不见。

。负责人:那我们不耽误时间，先上车？

沈司忱好。

程伊伊坐在副驾驶，沈司机和负责人坐在后面，知道她最近工作连轴转，负责人特意让司机放了一首舒缓的音乐，让她在路上能好好休息一下。

到拍摄现场后，沈司忱就被负责人带去看这次拍摄的三套珠宝。

它们都是不一样的风格，绿宝石，珍珠，还有一套比较低调，是沈司忱平时会戴的风格，不过这一套有一个非常华贵的公主皇冠。

负责人也看出她眼里的喜欢。

。负责人:这一套你拍摄完直接带走吧。

沈司忱已经习惯了他们对自己的大方，毫不犹豫接受。

沈司忱可以啊，不过这个皇冠就不用了。

……

拍摄结束以后，外面的天已经有些亮。

知道他们是为自己调的时间，沈司忱让程伊伊提前帮他们订了宵夜，然后就直接戴着最后一套首饰离开。

因为没有航班，只能开车回去。

路程有五个小时，沈司忱只能在车上睡觉。

等被程伊伊喊醒时已经回到南城，等车停好，就赶紧回宿舍洗了个澡，换了一身运动装。

等她到教室时人已经到了一半。

见沈司忱进来都纷纷打招呼，沈司忱也很热情和他们一起聊天。

王星越和边天扬是最后两个进来的。

王星越沈老师好。

沈司忱你们俩——

沈司忱还没说完，就被王星越急着打断。

王星越没有迟到！

说着，他还把自己手机拿出来，给沈司忱看了一眼时间。

好巧不巧，离集合的时间已经过去一分钟。

沈司忱做五十分俯卧撑再回来站队吧。

做完五十个俯卧撑，他们就热得把外套脱在一边，才回来站队。

沈司忱注意到他们回来。

沈司忱累吗？

边天扬累。

沈司忱王星越呢？

王星越好累啊～

说着，还露出一个崩溃的表情，沈司忱被他直接逗笑了。

沈司忱行了，给你们三分钟喝点水休息一下。

边天扬谢谢老师！

王星越谢谢老师！

得到沈司忱的允许，两人迫不及待去旁边拿了瓶矿泉水，还真的是掐着时间回来。

这下人到齐，也正式要开始训练了。

沈司忱今天我们的任务很简单。

沈司忱也是想要让大家在比赛完以后好好放松放松。

一开始会先帮大家拉拉韧带，然后就进行一些简单的体能训练。

大家一开始也天真的以为真的是那样。

沈司忱好，我先放首音乐，大家跟我一起热身一下。

沈司忱放的音乐是自己平时跳舞前热身的一首音乐，动作都还算简单。

歌曲结束以后大家的身体也都热了下来。

沈司忱来吧，右脚在前，竖叉。

“啊～～～”这一声声的哀嚎声，也没有召唤出沈司忱的一点点同情心。

等一个个下去都还有在抱怨的。

沈司忱的脸色变了，回到镜子前拿起手机，换了一首歌。

沈司忱既然你们嫌累，那四分钟的歌有点太短了“情歌王”吧。

见她有些生气，刚刚抱怨的几个人纷纷不敢说话，气氛就显得有点紧张。

知道她走到王星越后面，试图把他往下压一些，“啊！”的一声才打扰了这里的宁静。

王星越痛啊！

沈司忱你太硬了。

王星越这件事情吧，是急不来的，你先轻点，我觉得我要去了。

沈司忱这才松点劲。

她也不是什么对王星越的特殊光照，是真的因为他是这里面韧带最不好的。

沈司忱松开他之前，又控制力道用力往下压一下，就听到一声撕心裂肺的呐喊。

松了劲以后王星越都缓了一会儿才觉得细节重新活过来。

沈司忱又去其他人后面帮他们也压了压，等歌曲播到一半，就让他们换一条腿。

终于等到歌曲结束，除了柔韧性比较好的跟放松一样，其他人都瘫坐在地上。

沈司忱好了！给你们两分钟放松放松，然后我们就正式开始。

她说完后自己也去拿水杯喝了几口水。

体能训练正式开始，沈司忱放着音乐，让他们排队围着教室跑了十圈，然后就又是仰卧起坐，平板支撑，扎马步……

大约过去一个小时。

沈司忱看着训练的时间也差不多了。

沈司忱好了！都起来吧！

沈司忱我们现在拉伸一下，然后今天的训练到这里就结束。

王星越沈老师！我们快饿死了！

他是一醒就过来的，路上简单垫了一个面包，这么久早就消化得差不多了。

沈司忱听他这么说，倒是也没多考虑，直接应下来。

沈司忱等会儿我请你们吃。

“耶！”“谢谢老师请客！”“沈老师你太好了！”

平时和他们相处，这些马屁沈司忱听太多了，赶紧打住，带着他们好好拉伸一下。