早上5点
丁程鑫马嘉祺
马嘉祺唔…嗯
丁程鑫别睡了，起床
马嘉祺哦，好吧
丁程鑫你去叫那几个
丁程鑫我去做饭
马嘉祺行
小张张屋
马嘉祺小张张
马嘉祺起床啦
张真源好的
张真源马上
文轩屋
马嘉祺二位
马嘉祺起床了
刘耀文嗯
刘耀文起来了（闭着眼说）
马嘉祺睁开你的眼睛
宋亚轩这么早起来干嘛
马嘉祺问你丁哥
马嘉祺快起来
马嘉祺等下丁程鑫来叫就没这么好了
宋亚轩唉
刘耀文唉
宋亚轩行吧
马嘉祺快点啊
翔霖屋
马嘉祺起床啦
严浩翔嗯
严浩翔收到
贺峻霖知道啦
苏欣怡屋门口
马嘉祺（敲门）
苏欣怡（开门）
马嘉祺收拾一下下去吃饭
苏欣怡好
直接跳到吃早餐
刘耀文丁哥起这么早干嘛
丁程鑫去公司训练
严浩翔她也一起？
丁程鑫嗯
公司
丁程鑫来，所有人围着这里跑20圈
丁程鑫苏欣怡你也跟着一起，能跑多少跑多少，听见了吗
苏欣怡（点头）
丁程鑫说话，你又不是哑巴
苏欣怡听见了
马嘉祺（跑圈ing）
张真源(跑圈x2)
宋亚轩（跑圈x3）
贺峻霖（跑圈x4）
严浩翔（跑圈x5）
刘耀文（跑圈x6）
苏欣怡（跟在后面）
丁程鑫快点，跑快点
丁程鑫没吃饭吗
小炸（加速，除丁）
苏欣怡（跑了几圈后就气喘吁吁，大口喘气）
20圈跑完
丁程鑫好了，开合跳100个一组，做两组
丁程鑫蛙跳来回20圈
丁程鑫俯卧撑100个一组，做两组
丁程鑫仰卧起坐50个一组，做三组
丁程鑫好，最后三分钟平板支撑
张真源有纸吗
刘耀文我这汗跟滴水一样
丁程鑫屁股下去
丁程鑫加油，坚持
苏欣怡（浑身发抖）
苏欣怡（心想：我的天，要累死了，时间怎么还没到啊）
丁程鑫苏欣怡，撑起来点
宋亚轩我腿好疼
丁程鑫很疼吗
宋亚轩嗯
丁程鑫好，左手
苏欣怡（抖的更厉害了）
丁程鑫好时间到
所有人都瘫在垫子上
丁程鑫两人一组放松一下
丁宋
丁程鑫（用脚揉着宋亚轩的腿）
宋亚轩啊
宋亚轩痛痛痛
丁程鑫你这要揉开点
丁程鑫不然更疼
宋亚轩啊
宋亚轩轻点轻点，痛痛痛
丁程鑫轻点就揉不开了
翔霖
贺峻霖啊，严浩翔！你谋杀啊！！！
贺峻霖那么用力是和我有仇吗？！
严浩翔那我轻点
源文
刘耀文啊，张哥，轻点轻点
张真源我没有很用力吧…
刘耀文你不知道你叫爆拳张无敌吗
张真源哦哦哦，抱一丝啊，抱一丝
马苏
马嘉祺（用脚轻轻的揉了揉她的腿）
苏欣怡（眼睛瞪得大大）
苏欣怡嘶～
马嘉祺很疼吗
苏欣怡（摇了摇头）
苏欣怡还行
苏欣怡（疼到面部扭曲也没叫一声）
马嘉祺（看她这样不禁笑出了声）
马嘉祺真不疼？
苏欣怡（点头）
n久之后
丁程鑫要不我们今天练软开吧
小炸不要（除丁）
丁程鑫好
丁程鑫今天我们就练软开
丁程鑫就这么说定了
小炸（除丁一脸无奈）
丁程鑫好了，去耗耗吧
丁程鑫等会儿我来压
小炸（除丁去耗腿）
丁程鑫苏欣怡过来
苏欣怡（走过去）
丁程鑫下个一字马给我看看
苏欣怡（下到还剩两拳距离的时候就下不去了）
丁程鑫下不去了？
苏欣怡（点头）
丁程鑫这柔韧度一般嘛
丁程鑫走过去将她往下压了压
苏欣怡一直忍着，丁程鑫直接压到了底
丁程鑫疼吗
苏欣怡（摇了摇头）
丁程鑫你确定？
苏欣怡（点头）
丁程鑫小贺，拿一块砖过来
贺峻霖好的
丁程鑫将砖垫在苏欣怡的脚下，再慢慢往下压，苏欣怡韧带本来就不是很软，到底已经很疼了，现在再加一块砖都要被疼哭了
苏欣怡(手往上撑)
丁程鑫放轻松，手，上来，数十个数（温柔）
苏欣怡（手放上去）1……2……3
丁程鑫（继续往下压）
苏欣怡4……5……6（咬牙）
丁程鑫（加了点力往下压，压到了底）
苏欣怡78910，到了到了（眼泪在眼眶里打转）
丁程鑫（起来）好你慢慢起来吧
苏欣怡（大口喘气）
苏欣怡嘶～（慢慢起来）
刘耀文丁哥这么狠？都快把人家压哭了
丁程鑫怎么，你要先试试吗？（奸笑）
刘耀文不了不了，还是马哥先来吧
宋亚轩对对对，马哥先
贺峻霖咱就是说应该最大的先，所以马哥先
马嘉祺so………（一脸懵逼）
严浩翔马各马各，我会为你加油的
张真源马哥，加油哟
丁程鑫好，那马嘉祺先过来吧，你们再耗耗
马嘉祺啊？啊？啊？好好好，这么玩是吧
丁程鑫去拿两块砖，我看看你回功没，要是回了你就死定了
马嘉祺（拿砖过来）我觉得应该没回吧…………
丁程鑫你自己先下，下到哪是哪
马嘉祺（下到还剩一拳距离的时候，下不去了）
丁程鑫还行，没回多少，这次算了吧
丁程鑫直接坐到马嘉祺的胯上，小马还没准备好
马嘉祺等一下，等一下（手撑地）
丁程鑫手放上去！加一分钟（凶）
马嘉祺（手放上来）
丁程鑫（压到底）
马嘉祺嗷！嘶～（面目狰狞）
丁程鑫宋亚轩再拿一块砖过来
宋亚轩（拿过来）
丁程鑫把砖垫在马嘉祺的脚下往下压
马嘉祺等等等等等，嗷！哥哥哥
丁程鑫叫什么叫，安静点，人家苏欣怡都一声没吭（压到底）
马嘉祺啊！（眼泪在眼眶里打转）
丁程鑫两分钟，忍忍，张真源等会拿四块砖来找我压，你们四个自己压，小贺儿三块到底，其他人两块到底，苏欣怡你就在旁边坐着，歇一下吧
两分钟后
马嘉祺（满头大汗）
丁程鑫（起来）好了，自己慢慢起来去踢腿，左右腿各100，张真源过来，你们四个可以开始了
马嘉祺（慢慢起来去踢腿）
贺峻霖马哥，你没事吧？
马嘉祺（摇了摇头，摆了摆手）
丁程鑫别聊了，快点开始
马嘉祺（踢腿）
丁张
丁程鑫（压到200左右）
张真源啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
男高音的诞生
丁程鑫（压到底）
张真源啊啊啊啊啊啊啊啊啊，哥，疼疼疼
丁程鑫忍忍，两分钟
文轩
宋亚轩谁先
刘耀文要不………
宋亚轩（打断）好，你先
刘耀文你怎么可以………
宋亚轩快点，不然我就绑架你的小猪佩奇（威胁）
刘耀文好，我先我先（妥协）
宋亚轩（压到底）
刘耀文啊，宋亚轩儿！你搞谋杀！
刘耀文你怎么能这样子（哭腔）
宋亚轩乖，忍忍，一分钟就好了（心疼）
翔霖
严浩翔要不你………
贺峻霖（打断）好，你先
严浩翔好，我先就我先
贺峻霖（压到底）
严浩翔啊！霖霖～（哭腔）
贺峻霖忍忍，丁哥看着呢，等过了一分钟就好了啊（心疼）
苏欣怡（看着这些发呆，心里不知道在想些什么）
马嘉祺（踢完腿，一瘸一拐的走过来）怎么了，疼懵了？
苏欣怡（摇了摇头）
马嘉祺感觉怎么样？累吗？
苏欣怡（摇了摇头）
马嘉祺为什么你老是不说话呢？
苏欣怡（沉默）
马嘉祺算了，不想说就不说吧
过了一会儿结束了
大家都回到家茶几上，随意放一把jc
苏欣怡（看到桌上的jc抖了抖）
丁程鑫（看到了）
丁程鑫怎么，害怕啦
丁程鑫再老是不说话，小心它下次就落在你身上（吓唬）
丁程鑫（拿起jc挥了一下）
苏欣怡(止不住的颤抖)
贺峻霖好了，丁哥，你别吓唬小孩儿了
贺峻霖别怕，他就是吓你的（摸了摸苏欣怡的头）
苏欣怡（下意识躲了一下）
贺峻霖好了，不碰你（笑）
苏欣怡对不起
贺峻霖这不用道歉，道什么歉啊
丁程鑫好了好了，时候不早了，去睡觉吧都
丁程鑫要是被我发现谁熬夜了，你们等着瞧啊
小炸（除丁）知道了
2024.5.12
字数：2643
作者大大真的很抱歉，这章更了两个月才更出来，对不起
作者大大拖你们两个月，实在是不好意思
作者大大相信我，绝对不会再拖这么久了
作者大大按情况来说的话，应该是双休日会更新
作者大大然后第二章稍微有点改动，如果想看的话，可以再返到第二章去看一下
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