大家好，今天我们就正式开始这个健康的讲座。这是一个一系列的讲座，今天专题讲的是健康的标准
我们的生活的品质源于我们的健康。如果没有身体的健康，生活的品质肯定是得不到提高的。也无法想象，一个没有健康的身体会有怎样的一种生活。
21世纪，中国进入了高速发展阶段。人们的生活水平得到了很大的提高。现在的每日的生活就像从前过年一样可以说我们每天都在过年。
生活是这样的美好，我们的生活水平，相比从前来说是越来越高了。可是，我们的健康状况呢却不尽如人意。
很多以前是老年人才会得的病，现在在中年人、青年身上都已经见到了。这个就说明了我们的健康水平，的确是遇到了一个很大的问题。
🩷 报纸、电台的宣传。自媒体以及微信，我们都可以看到：有很多人每天转发着各种各样的保健的知识，分享着各种各样的养生经验。
从这方面，我们看到看到了一个趋势。人们对健康已经是越来越关注了。从前贫困时期，人们只关心温饱问题。健康、长寿、养生，已经是我们现在最关心的问题。
每个人都很关心这方面的问题，甚至在聊天的过程中，往往就会谈到各种各样的保养、养生的知识。
而且在日常生活中，人们也会参加各种各样的运动健身，心灵疗愈或者练太极拳。
他们所做的这一切，都是一个目的：就是为了自己能够真正的健康、长寿。
人们在闲暇的时间会参加各种各样的活动或者运动。无论是瑜伽、太极或者健美。甚至，一些心灵课程都是为了自己的身心能够更健康，能有更多的时间来享受自己的美好人生。所以，健康其实在每个人的心目中，在每个人的潜意识当中，都是非常重视的。
🩷 可是，在实际生活当中，当我们跟他谈到一些健康的知识。他往往会躲躲闪闪。这是个普遍现象，是与社会的发展有一定的关系。
说到健康，我们就会想到这个保养、养生、保健。那自然也会说到保健品。其实，在我们这个中国的传统意义上，有很多保健的、养生的药品。像人参、鹿茸、当归、燕窝等等。它们都是一种补品，是补充让人体更健壮、健康和长寿，或者延续续命的。
所以，说保健这个一词，在中国是由来已久的。多年以来，都对这个有一个很深的了解。到了一定的年龄，也都会要求自己，要做这个保健和养生。
可以说，这健康长寿是我们中国，或者中华民族的一种追求。我们追求的就是长寿，是延年益寿。从秦始皇派遣徐福东渡蓬莱仙山找那长生不老药。到我们现在的很多养生的事业。都见证了这一点。
我们中国对养生是有很深很深的思想渊源。每个人都希望自己能长寿，这也是现在大健康产业蓬勃发展的一个主要原因。
可是为什么在这么一个大好的环境下，我们跟大家谈到这个营养的时候，或者营养品的时候，都会受到拒绝呢？
🩷 这是历史问题。由于我们在改革开放初期，我们国家对营养品的监管不是很严格，当时涌入了很多国外的营养品。我们对这些认识不足，所以很多不良商家利用这个情况，以次充好，用一些劣质保健品。或者是夸大的效果。在社会上造成了这样的印象：那就是，保健品都是骗人的！
这个是历史的原因，需要我们慢慢的在生活中，来改变认知，拨乱反正。
关于保健品，不是我们今天想讲的主要内容。只是捎带一下，我们今天是要讲是健康的标准。
关于健康的标准，我们想就用今天的一节课程，来做一个详细的阐述。一说到健康，可能很多人虽然心里是有这样的需求。
但是当你跟他谈的时候。他会觉得他很健康，他不需要这样一些东西，或者说他现在身体很好。
为什么会这样呢？其实是我们每个人的健康的标准不同。在社会中有各种各样的人。由于各自的这个生活环境、生活水平、教育背景的不同。每个人对健康的认识是不一样的。
❤ 所以说，当我们跟他谈健康的时候。他就表涌现出来各种各样的说法。
我们先上几张图，让大家看看社会上的人们，一般对健康是怎么样的理解。
这是一个社会精英，看他这个干练的样子。我们就知道，他应该是事业有成有，积极向上的工作心态，还有自认为：很精神或者是仪表堂堂。跟他谈健康，他肯定会觉得：我很好啊，我现在事业有成，有吃有喝，每天不断的应酬，身体也很好。他认为这就是他所认为的健康。
这两张图片是运动员。一个是跨栏运动员，一个是健美运动员。如果我们和他们谈健康。他们一定会认为自己很健康。我比赛都可以拿奖，我的肌肉这么发达，我怎么会不健康？这是从事体育锻炼的人士的一种健康的标准。他把这些肌肉和自己竞技上面的一个成绩，来当做自己的健康的一个主要标准。
这是现在的一些美女或者也叫模特。
这些年轻人呢，他们生活在这样的一个时代，有着美好的生活。他们的皮肤好、身材也好。每日生活的水平也相对比较富足，他们觉得自己很健康。青春活力，这是他们所认为的一个健康的标准。
🩷 还有一类，就是锻炼的人。我们中国的这个传统，太极拳，还有一些道家的心法。他们觉得自己通今博古，又懂得这个道家的研习方法，他们也会觉得自己也是很健康的。的确，他们每天锻炼、运动。是保持了很好的心态。另外，有一个团体大家彼此聚在一起，也是身心开朗，这是外一种健康的一个标准。
除此之外，还有一些我们所谓的这个驴友，他们背着这个行囊，穿梭在各种各样的这个自然的崇山峻岭之间。锻炼自己的身体，他们也觉得自己是很健康的。
还有一些，就是退休的这些大爷大婶们。他们在广场上跳着适合于老年人的舞蹈。跳广场舞，这也是另外一种的健身方式。当然了，他们每个人都以自己认为适合的方式，在快乐的生活着。在没有这个疾病的情况下，他们都觉得自己很好、身体健康。
这是我们普遍的对健康的一个认识。所以说，很多人对健康是这样的理解就是：只要我没有病、没有去医院治疗，或者没有什么重大的问题。就觉得自己是健康的。
🩷 当然了，每个人对健康都有自己不同的理解。但是我们今天想说的健康的标准。是一个全身性的健康标准。是我们可以能够没有疾病的情况下，能健康的活到老的一种方式。所谓的健康，就包括了我们的身体健康和心灵健康。这是一个全面的健康标准。我们真正想说的应该是健康而且长寿。
我们身体好，又能活到百岁。颐享天年。这是我们所追求的一个理想的健康。
有很多人，可能事业有成，结果他会却是英年早逝。有一些运动员，可能他取得了优异的成绩，获得了奥运会的金牌。但是他也可能因为心脏猝死而导致失去生命。
还有一些，可能是在这个旅行当中，因为心脏病发作，而出现了状况。
所以说，我们真正想讲的健康。不是说自己吃得好、肌肉发达，和心情愉快的这种健康。而是我们身体没有各种病症的一个健康状况。
但是，每每和人们聊到这个健康的时候，都会遇到各种各样的说法。就好像说：我挺好呀，我每天几点起床，我吃的很好，我讲究素食，我每天还要跳广场舞。有的人还会说：说话我每天要出去走几万步。我还去各处旅游，我吃的这么好，我怎么会不健康？
🩷 这，就是大家这在健康的标准上的一个差距。
其实，这都是没有什么问题的。因为每个人的标准不一样。只是说，我们需要更全面的，进一步的深入的，分析一下我们的身体状况。
希望我们通过这个讲座能，给大家分享一下，什么是真正的健康。
各种运动，包括广场舞、瑜伽和健身。都是人们社社群活动的一个方式。在这种活动当中，会结交朋友。自己也会身心得到满足。但是，它只是我们身体外在的一些表现。我们所讲的健康，不仅仅肌肉发达，四肢灵活，还有机体内在的健康。包括身体对营养的需求。
接下来，呢我们就分开讲解一下，健康的标准。
说到健康，我们肯定会对大家做出一些劝导。比如说：戒烟、限酒。这是健康的一个指导因素。因为我们都知道抽烟、喝酒对人体是有危害的。可是很多人，总会用一些例子来证明。谁谁谁抽了一辈子烟，或者我们家的谁谁谁喝了一辈子酒，还活到了一百岁。
这就是我们在健康的这个认识当中的一个错误。很多人会用这位老人举例。这是我们张学良少帅，他就是一个长寿的老人。很多人会用会用他的例子来讲：人家张学良抽烟、喝酒还活了似乎是一百零三岁。
🩷 还有我们很多的革命前辈，也是抽烟喝酒也是活到九十多。似乎想用这个来证明一件事。抽烟喝酒是没有危害的。其实，这是一个错误的想法。因为，每个人和每个人的身体状况是完全不同的。我们不能把一个特例来用在自己的身上。
现在汽车越来越多了，安全规定，开车一定要系安全带，不系安全带是要被扣分，被罚款的。
还有，当我们进行这个高空作业的时候，我们也是要带安全带。在工地施，工也是要戴安全帽。
可能有多人会觉得，其实我不戴安全帽，不系安全带也没有关系啊。但这仅是一个保护措施，是保证我们在突发情况下，能保证自己生命的安全。而不是说开车就一定会有车祸，或者高空作业就一定有失手。虽然有很多人身手敏捷，他也是需要系安全带的。这是对他生命的一个保护。生命，一次辈子只有一次。我们人不能像猫一样有九条命。所以，我们需要时时刻刻保护自己的安全，千万不可以在健康和生命上开这种玩笑，而让自己处于一种危险的状况。
🩷 因为自己的健康出了问题，生命出了问题，是会给家人带来很大的伤害的，
所以，我们更是需要能真正明白健康的重要性。进而保证自己能活在一个健康的状况下。
很多人都觉得自己很健康。当别人和他谈这个营养健康的时候。是会本能拒绝的。他觉得自己的状态很好。这是我们对健康标准的不同而导致的一个现象。
我们都知道，侯耀文先生是一个相声表演艺术家，他的身体很好，在他因心脏病突发死亡以后，舆论上都是报道候耀文先生从来没有得过心脏病，但他确实死于心脏病。这个，其实就是我们对这个身体健康的标准的不同，和那个检测标准的不一样，而导致的结果。这样一个优秀的相声演员过早的是离开了人世。还有健身教练马华，在电视上有很多健身的视频。他教大家怎么样健身，我们可能也以为他是一个很健康的人。因为他在大教大家健身，可是他也过早的离开了人世。
🩷 所以说，这个肌肉发达和其他各方面的成功，是不是身体健康的一个真正的标准？
我们指的是全身性的健康。我们要从身体的内部来了解一下身体的构造及各个器官的重要性。因为身体的器官，有些看似重要有些看似不重要。但是每一个都决定你生命的长短。我们是需要全面的器官的健康，来维持身体的整体的健康。
这样讲整体，可能大家还不是很理解。所以，我们下面要用一些例子来举例说明。让大家明白什么叫全身心的健康，什么是一个表面的健康。
现在呢人们生活水平好起来了，很多人家里有了汽车，这样一个代步工具。汽车的品牌各自不同，有高级的有普通的。但是，每一个汽车它的构造基本上是一样的。我们很多人，可能会以为汽车只要擦得干净，跑的好，性能好，就会它认为它是没有问题的。
可是，有些时候，可能会因为一些小小的问题，就让它停在那里，不能再启动。所以说，从这个汽车来讲，汽车外表和发动机，各方面的强劲。它才是一个好汽车的标准。
🩷 很多情况下，也许是仅仅是一个电线的短路或者一个传导系统的问题，甚至是一个小小的保险丝，就会让汽车趴在那里，失去了它强劲的动力。
所以说，一个车况的完好。是各项指标的完整，才使它车况的完好。任何一个小小的疏忽，都有可能会让它趴在那里。如果，我们不注重这些小小的检测指标的话有，可能会，当你在高速路上疾驰的时候突然就停在那里。
人的生命也是一样，我们可能会因为一些小小的原因，就导致这个生命的终止。而不是说我们需要有多么强健的肌肉、多么的有钱。以上这些，跟健康真的是没有很大的关系。也许仅是一种小小的情况，就会导致生命的逝去。所以，我们现在就要想从整体来聊一聊这个健康。
我们是希望人的每一个器官、组织都是健康的。
从人体的构成来讲。现在，大家好多人都通过网络上能学到很多很多的关于人体的健康的知识。我们也都知道人体是由六十兆的细胞构成的，相同的细胞构成组织。组织又构成了器官，器官才能构成人体的各个系统。各个系统组合起来，才是我们完整的人，
🩷 我们人，其实是由很多微小的细胞构成的。而且，还有很多器官和各种组织。每一个器官的损伤都会致使你身体的健康状况发生问题，最终导致自己的疾病的发生。而疾病的发生，又会慢慢导致各种病症的严重，而使身体健康状况得到了很大的影响。
看问题，需要从不同的角度。在不同的角度看到的是不一样的。关于健康也是。如果我们从外表看的话，她的皮肤光泽、面色红润，或者肌肉健硕都认为它是健康的，但是，我们从内部来看，可能它就是不健康的。生活中，我们会常常发现有很多人，觉得他身体很好，却突然一夜之间就心脏病突发，而失去了生命。这就是我们所说的，这个健康的这个定义，和我们看的角度不一样。当我们从不同角度看的时候，可能就会因为一些疏忽，而使宝贵的生命轻易的失去，所以，我们更是需要能全面的看待这样一个问题。
🩷 这个图片是我们从外太空看地球或者是从卫星上看地球的一个图片。我们永远会看到是蓝蓝的天、蓝色的海洋、白色的云和这个绿色的植被。会觉得这是一个很美妙的一个地方，可实际上是怎么样呢？如果我们进入到这个地球的表面看，就有可能会是另外一番景象。如果我们只从表外表看的话，几百万年可能没有什么变化，总觉得地球是这样的美好。就像我们从外表看一个人的身体状况一样，觉得他很好。当我们从内部了解以后，才明白身体其实是有很多很多的问题。
从飞机上看我们的城市，也是很美。道路交通井然有序，有绿色的山川，感觉是非常的美好。我们也会觉得我们的环境非常好。那么我们进一步往下看，看看又是怎样一个景象呢？依然是高楼林立、蔚蓝的天，还有这个四通八达的交通，我们也会觉得这样很美。那么，我们再往下看呢？离近一看我们就会看到这个拥堵的交通，并不像远处看到那么样的顺畅。人们堵在了一起，还有交通事故的发生。
🩷另外，在这些小街小巷，还会看到一些破败的房子已经无法居住。人们在里面感觉到很不舒服，而且生活的也很艰难。这个，就有点像我们身体的各个组织器官一样。组织器官在身体来说它是非常渺小的。而且在身体的深处，我们表面是看不到的。所以说，如果我们要是仅仅从外表来判断一个人的健康与否，其实是非常片面的。
我们应该从更深层的角度来看这些问题。
当然了，我们其实我们都是肉眼凡胎，我们也不可能把一个人解剖开来看到那些东西。但是，我们是可以从人的这一个外表的情况，来判断出来身体到底是不是很健康。
比如说，我们从人的这个灵敏度，行走的方式，思维方式、他的脸色肤色和他自我的各种感知。都能知道他是否是真正的健康。
🩷 如果一个人睡眠不足，这个面色有问题;或者经常腰酸背困等等。各种各样的不舒服的症状，其实就是已经证明，他身体内部的某些情况已经发生了变化。
但是呢，我们可能对这些并不是很在意。而只在于说，我吃的好与否，或者是心情好与否等等。一些大方向的一些状态。所以，往往会用这样的，来判断自己是否健康。
正是这些，我们平时不是很注意的问题，结果就会在关键时候，引发了一些不可救治的问题。
所以说，我们现在真正想谈的健康标准，就是一个全身性的，健康的标准。
实标上，每个人是不一样的，我们也不能这样的完全的强求，但是我们可以通过这个了解和学习，明白自己身体的状况到底是什么样的原因。我们怎么样能通过管理，让自己的身体维持在一个健康的状况，而不会因为一些平时忽略的小的问题，而造成令人遗憾的结果。
🩷 从城市来讲，我们希望每一条街道，每一个水沟都是美好的。每一个街道的房子都是整齐漂亮的，每一个水沟都是清澈的，每一个垃圾站也都是井然有条的。
所以说，在这样的城市，我们在里边待着肯定会觉得非常的舒服。会觉得是一个非常美好的。如果城市中远远看去青山绿水，可仔细看全是这样的破败的房屋。它其实是不完整的，也是不完美的。
我们希望身体，也像这样。是表里如一的健康。
很多人现在经常会去国外旅游，比如说在日本，会觉得整个城市非常的干净。
因为他们物资的缺乏，和他这个多年的经营。
他们对生活当中的每一个细节，都会做得非常的好。还有就是德国，一些欧美国家。他们在这方面做得非常的好，从每一个这个细节部分，都会看到它的这个环境，和它对环境的一个一丝不苟。
🩷 所以，我们去那里旅游回来会觉得很舒服，会觉得真的很美好。但是在国内，我们在一些大城市，可能在大的街道，一些门面工程上会觉得很好。但是走到一些僻静的，或者小的地方，就会还会看到各种各样生条件非常差的情况。或者房屋建设非常差，破败的房屋。
这个就跟我们这个身体的健康一样。我们不能仅仅从外表来看我们这个身体的好与否，而决定觉得自己就是健康与否。而是要从身体的各个层面，来达到一个相对完美的健康状况。
这就是我们这节课想讲的，人的健康的标准。
我们不仅仅是要肌肉发达，奔跑迅速，可以活动，可以吃饭，可以思考问题。我们需要人们在各个方面都会达到一个优秀的状态。而这些，全身心的健康的标准。是需要我们有营养的支持，因为我们人都是靠吃食物，吃食物中的营养成分，来补充自己身体的需求，来让自己达到一个健康的状况。
🩷 今天我们讲的是健康的标准。是一个全面的标准，达到这样的标准，是需要我们足够的营养摄入。下节课程，我们将讲讲什么叫营养。为什么营养对人体是这么样的重要？
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