话本小说网 > 校园小说 > 白月光的杀伤力,还是会喜欢
本书标签: 校园 

006游泳课示范

白月光的杀伤力,还是会喜欢

  聂芷琳上午练舞,想着下午有一节游泳课,就拜托任初薇给她叫了美团外卖,可是这比基尼太过于性感了,她一点都不想这么穿。

  可是,穿都穿出来了,聂芷林也只好捂着胸口。

  陆言澈马上进入老师的状态,教游泳,他可是专业的。

  “楚老师呢,由于腰部受伤了,所以让我来给大家上这个游泳课。我自幼学习游泳,到现在已经游了十多年了。我们今天是第一节课,主要讲的就是换气和蹬腿。”说完,陆言澈的眸子一直停留在聂芷琳身上,“换气这一块,沉下去的时候脑袋要和肩膀平行,不要畏畏缩缩,起来的时候要用脖子带着起来而不是肩膀,刚开始可以扶着墙。呼气在水里面就可以解决了,可以水里面用吐泡泡或者用鼻子呼气,如果最里面有水一定要吐干净,吸气则是起来的时候,要等嘴完全离开水面再开始吸气,不然容易喝水,头不要抬太高,下巴到水平面位置就可以。”

  聂芷琳听的很认真,她是真的想学习游泳,她连狗刨都不会,真的想学会这个技能。

“蹬腿的话需要掌握的是“翻"、“蹬”、"收","夹"就是弯曲膝盖,足弓向内发力,“ 翻"就是要脚向两边翻,“蹬” 就是大腿发力,同时胯带动向外翻转,足弓保持向内发力,尽量伸直张开,找到适合自己的角度,感受发力的部位来自脚踝侧面,要加强一下。"收"就是将腿收回来并拢,注意腿要伸直,然后过一会再重复,这过程中会有力推动向前走。这样吧,我找个同学下水跟我示范一下。”陆言澈将眼神看向聂芷琳。

  聂芷琳摇了摇头:“我?不要吧,我真不会!”

  “没关系,我们在水下示范一下,我保护你…不要怕。”陆言澈早就蓄谋已久了,他怎么会放过这种机会呢?

  任初薇露出了一脸姨母笑,看得出来,这个陆言澈有多喜欢聂芷琳。

  聂芷琳一到水里,就不受控制,扑通扑通的差点喝到游泳池的水,陆言澈两个大手搂住她的腰,给了她支撑力。

  然后在他的保护下,完成了几项刚刚交给大家的动作。

  剩下的时间就是自由活动了,任初薇和聂芷琳坐在旁边的椅子上,不敢下水。

  “这个老师怎么回事啊?一直盯着你看!你说他刚刚怎么就选你一人去示范啊?”

  “薇薇,就你话多!”聂芷林反倒被调侃的脸通红,都红到了脖子根。

  陆言澈便拿了两个毛巾朝他们走了过来,身材健硕且白皙。

  “芷琳,薇薇你们两个怎么样?学会了吗?”陆言澈把毛巾递给了她们。

  聂芷琳点了点头“谢谢陆老师,学会了。”

  “老师,聂芷琳没学会,你再一对一教一下她吧!”

  “任初薇!“真是败给这个好姐妹了,一直跟着起哄。

  陆言澈帮聂芷琳擦了擦湿发,关心的说:“好好擦擦,回去别感冒了!”

  陆少也太温柔了吧,聂芷琳看着他,陆言澈的眼睛也直勾勾的看着她,四目对视,好似产生了些火花和化学反应。

  聂芷琳觉得此刻的陆言澈真的好温柔啊,任初薇可不想当电灯泡了,躲得远远的,但眼神还是一直瞟着他们俩,在一旁更是笑的合不拢嘴。

  

  

  

  

  

上一章 005选修课老师 白月光的杀伤力,还是会喜欢最新章节