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现在的社会很着急，我们要尝试在快节奏的世界里把自己慢下来，做与众不同的那个人。

我们要与众不同，也要有所相同。求同存异，其实大部分人刚开始的选择都是比较对的，但是无法坚持到最后的原因是他们对自己不够了解。

我们要慢下来，找到最适合自己的节奏，但千万不是说懒得做，懒得想就是舒服了。

既有松弛感又有紧张感，在节奏中把握自己的人生。

自律，不应该是一种波动状态。它应该是稳定的，稳定的生活作息，稳定的学习时间，高频和稳定才能把我们的“行为习惯”和“大脑的神经反射”连接在一起。不要总是爆发性地“做一些事情，不做一些事情”，长久不了

举一个很简单的例子，大家说要让自己好好学习，但是往往这种好好学习的自律只能维持一小段时间。为什么？你下好好学习决定的时候，可能就是因为某段鸡血的共鸣和刺激。“我不能再这么烂下去了，别人都可以，为什么我不可以。”但是你无法长期维持这种状态，因为在你的成就反馈系统里面，你并没有足够的欲望和恐惧去坚持“努力和奋斗”。

可以这么说，一个人理性的时候当然知道自己是为什么而坚持的，但是当我们在极度感性的时候，或者长时间努力之后反馈极差。

这种突然的崩塌，突然的迷茫和空虚感其实会裹挟我们的认知，自律随即也就失控了。

因为自律的本质是习惯的维持，这种维持来自于意志力的提醒和约束，而在极度感性和悲观的情况下，所有的价值感都会幻灭。

习惯这玩意儿，从善如登从恶如崩，变坏是山体滑坡式的。

“既然破都已经破了，那破得更大一点也不妨事了。”