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我们的评价。如影相随，自己的身影是随着阳光反射移动的，可短可长。山羊不懂这个道理，看到了虚幻的身影，认为那就是自己，就做出了虚幻的，不切实际的想象，到头来却什么也吃不上了。所以我们需要客观全面的认识自己，下面给大家介绍几种途径。

第一种途径:通过自我观察认识自己。自我观察是自我教育、自我提升的重要途径。我们在生活中要做一个有心人，经常反省自己的言行，不断总结自己是一个什么样的人，找出自己的优缺点。

第二种途径:通过他人认识自己。别人就是自己的一面镜子。正如苏东坡所题:“不识庐山真面目,只缘身在此山中。"仅凭自我观察来全面认识自己是比较困难的,有道是"当局者迷，旁观者清"，有时候，周围人对我们的态度和评价更能帮助我们认识自己、了解自己。这就需要我们尊重他人的态度与评价，并做冷静的分析。他人对我们的态度与评价，我们不盲从，也不轻视。

第三种途径:从以往的经历中认识自己。我们可以通过自己以往的成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我检查中重新认识自我，发掘自己的优劣。我们还可以将“现在的我”、“过去的我"和“理想的我"进行比较进行比较，善于发现“现在的我"与“过去的我”相比，发生了哪些变化，有哪些进步;“现在的我"与“理想的我”相比，还有哪些不足，如何去提升自己。

第四种途径:科学测量法。通过有效可信的心理测试来

认识自己也是比较常用的一种方法，比如自己的性格特征.

在此分享一个自己亲身经历的案例。一天凌晨，我被电话惊醒。学生家长说，上高二的儿子不想上学，态度非常坚决。安抚成功之后，我了解到，这个学生特别害怕上英语课。英语老师每一节课必定提问他，有时一节课提问四五次，并且每节

课都要单独检查他的笔记。因为担心被提问、被检测，一到上英语课，他就紧张得手脚冰凉、胸闷心悸。可是，他发现，自己越紧张就越回答不好问题。后来，他从上英语课害怕，发展到了要想到英语课就害怕，感觉自己什么都不会，紧张得甚至喘不上气来。于是，就有了凌晨那一幕

为什么总要提问、检查这个学生呢？带着同样的疑问，我与英语老师进行了沟通。最终了解到，老师其实是典型的好心帮倒忙。这个学生平时英语学习不理想，英语老师的初衷其实都是想督促他学好，却没有意识到，这种过度的关照会伤害到他的心理，让他紧张害怕从而无所适从。由此可见，掌握心理健康知识是十分必要的

希望大家都能做一个情绪稳定的人，尽量使自己平和下来--要知道在谩骂与怨恨之外，还有一大片美好、有意蕴的区域在等着我们，它们之间形成巨大的反差，证明有些灰暗是不值得被记住的。希望我们都要使自己情绪稳定下来，与自己不好的情绪和解。那么我们如何做到保持情绪稳定，使自己的内核越来越强大呢?我认为可以采取以下几个原则:不要对尚未开始的事情大惊小怪，已经决定的事情就不要反复抱怨，不要给自己正在做的事泼冷水已经结束的事情不要总是再想再后悔!因为这常常使我们的情绪更糟糕，使我们陷入无限循环的精神内耗中!