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破心灵之阻，净心而后得

王阳明曾有言:“坐中静，破焦虑之贼;舍中得，破欲望之贼;事上练，破犹豫之贼。三贼皆破，则万事可成。”旨在告诫人们摒弃心中之浮华，踏实前行，破心灵之阻，做率真之我，方有所得。

时序轮转，静心如故，纷扰尘世中，破焦虑藩篱，坐中静而有大为。

岁月泼墨，缀下繁花，盛开的是像静水深流，似大象无形的飞机总设计师顾诵芬，他志在冲天，振长策，击长空，于静中深研，划破万里蓝天;是经历磨难，在深山中倾听，于花甲年重启的中国核潜艇之父彭士禄，他于静中深潜，无声无息，探索未知深海;是大物理学家杨振宁，静心钻研一生，为科技发展做出里程碑性的贡献……他们于静中成就自己，成就人生，他们破焦虑之贼，勇毅前行。

白玉不毁，孰为珪璋，物欲横流中，破欲望牢笼。

向阳而生，丢掉焦虑

1培养一颗向阳的心态，抛开烦恼和焦虑。生活中总会遭遇各种困难和挑战，但只要我们保持积极的态度，才能更好地面对。

2不要过度担心未来，要学会放松和享受当下的美好。每个人都有自己的节奏和发展路径，不必和他人比较，只需专注于自己的成长。

3学会放下过去的痛苦和遗憾，珍惜当下的幸福和快乐。过去无法改变，而现在是我们可以掌握的，让我们把焦点放在当下，努力创造更美好的未来。

4保持良好的生活习惯，注重身体健康和心灵的平衡。每天保持适量的运动和休息。

尼采说过:聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。大家回想一下，你都是如何评价自己的呢?是否有高估或是低估呢?

接下来再给大家分享一个故事:一天清晨，一只山羊来到一个菜园旁边，它想吃菜园里的白菜，可是一道栅栏把它挡在了外面，它进不去。这时，太阳慢慢从地平线上升起来了，在不经意中，山羊看见了自己的影子，它的影子拖得很长很长。它以为自己很高大，于是自言自语地说:“我如此高大，一定能吃到树上的果子，吃不吃这白菜又有什么关系呢?"

在距离菜园不远的地方，还有一大片果园。园子里的树上结满了五颜六色的果子，于是山羊便朝着果园的方向奔去。到达果园时，已是正午，太阳当头。这时，山羊的影子变成了很小的一团。"唉，原来我这么矮小，看来是吃不到树上的果子了，还是回去吃白菜的好!"于是，它又匆匆忙忙转身往回跑。等跑到菜园的栅栏外时，太阳已经偏西，它的影子又变得很长很长。

"我干吗非要回来呢?"山羊很懊恼，“凭我这么大的个子，吃树上的果子是一点儿问题也没有的。"山羊烦恼的主要原因就在于它对自己没有一个正确的认识，当它看到自己被阳光拉长的影子时就认为自己十分高大，无所不能，然而当正午的阳光照在它身上时，它又忍不住因为自己缩小了的身影而妄自菲薄。

故事中的山羊不知道到底自己想吃什么，能吃什么，一会儿是栅栏里的白菜，一会儿是树上的果子，山羊纠结着，反反复复的猜测着，拖延着。

我们的评价。如影相随，自己的身影是随着阳光反射移动的，可短可长。山羊不懂这个道理，看到了虚幻的身影，认为那就是自己，就做出了虚幻的，不切实际的想象，到头来却什么也吃不上了。所以我们需要客观全面的认识自己，下面给大家介绍几种途径。

第一种途径:通过自我观察认识自己。自我观察是自我教育、自我提升的重要途径。我们在生活中要做一个有心人，经常反省自己的言行，不断总结自己是一个什么样的人，找出自己的优缺点。

第二种途径:通过他人认识自己。别人就是自己的一面镜子。正如苏东坡所题:“不识庐山真面目,只缘身在此山中。"仅凭自我观察来全面认识自己是比较困难的,有道是"当局者迷，旁观者清"，有时候，周围人对我们的态度和评价更能帮助我们认识自己、了解自己。这就需要我们尊重他人的态度与评价，并做冷静的分析。他人对我们的态度与评价，我们不盲从，也不轻视。

第三种途径:从以往的经历中认识自己。我们可以通过自己以往的成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我检查中重新认识自我，发掘自己的优劣。我们还可以将“现在的我”、“过去的我"和“理想的我"进行比较进行比较，善于发现“现在的我"与“过去的我”相比，发生了哪些变化，有哪些进步;“现在的我"与“理想的我”相比，还有哪些不足，如何去提升自己。

第四种途径:科学测量法。通过有效可信的心理测试来

认识自己也是比较常用的一种方法，比如自己的性格特征。

希望大家都能做一个情绪稳定的人，尽量使自己平和下来--要知道在谩骂与怨恨之外，还有一大片美好、有意蕴的区域在等着我们，它们之间形成巨大的反差，证明有些灰暗是不值得被记住的。希望我们都要使自己情绪稳定下来，与自己不好的情绪和解。那么我们如何做到保持情绪稳定，使自己的内核越来越强大呢?我认为可以采取以下几个原则:不要对尚未开始的事情大惊小怪，已经决定的事情就不要反复抱怨，不要给自己正在做的事泼冷水已经结束的事情不要总是再想再后悔!因为这常常使我们的情绪更糟糕，使我们陷入无限循环的精神内耗中!

在心情烦闷，郁闷之时，可以尝试这些方法:保持微笑，最重要的是保持微笑当你微笑的是时候，不仅可以感染别人，更是疗愈自己。取悦自己，大学生和高中生已经

有差别了，更加接近成年人的生活，辛苦是常态，如果不给生活加点糖:，那样坏情绪会侵蚀你的身体;去吃一顿自己喜欢美食、听自己喜欢的音乐、去奔赴一场说走就走的旅行，山不向我走来，我便向山走去;丰富内心，读书是永无止境的。书可以让我们心静下来、让我们心得到滋养，要使书成为你的精神食粮;忘掉不开心的事，要记住不要因为一些无关紧要的人和事去破坏本该愉快的心情，不如想开、想淡、放开、放过，该翻篇的别留恋;