舞蹈练习

第二天早上八点，刑柒八个人就到了舞蹈室。

　　本来是上乐器演奏课的，但是教她们的王俊凯师兄和王源师兄说是有事不在，所以调成了千玺师兄教的舞蹈课。

　　至于为什么舞蹈老师也换成了他们的师兄，他们也不知道，也懒的去问。

　　“师弟师妹们，准备一下做热身运动。”易烊千玺上课的时候看起来很严肃，但又透露出些许的温柔。

　　“第一个动作，头部运动。”易烊千玺靠在墙壁上，慢悠悠的喊着口令：“一二三四五六七八，二二三四五六七八…”

　　做完基础的舞前活动，接下来就最让人难熬的软度练习——压腿。

　　因为练习室没有拉杆扶手，所以是在瑜伽垫上进行的压腿。

　　由于每个人的身体情况不同，压腿时的程度也不同，时间也不一样。

　　“完了完了，压不下去了。”陈念云离地面还有5、6厘米的样子，两手撑着地，尽力让自己保持不动。

　　“太刺激了！轻点压啊师兄！”薛欣月被千玺按住肩膀微微又向下压了点，不由难受怀疑人生。

　　“坚持住，突破自己就是进步。”易烊千玺鼓励压腿压的哇哇大喊的师弟师妹。

　　压腿可是跳舞的基本功之一，要是这都练不好，跳舞时的柔韧度也不会好到那里去。

　　“对。很好，苏苏继续保持。”

　　“柒柒，在尽力往下压。哎对，慢慢来，不要急。”

　　“………”

　　压完腿的众人躺在地上，一副咸鱼样，不想动，根本不想动一点。

　　“好了，休息时间结束。”千玺看了看表，“接下来给你们练习一个简单的动作，你们也可以多休息一下。”

　　“什么动作？”程佳涵有些想知道练习啥，最好是新的动作，不然都没啥乐趣。

　　“贴墙蹲。”千玺来教她们的时候和之前的舞蹈老师交谈过，还没教过他们贴墙蹲。

　　他们一般都是练习压腿，下腰之类的动作，或者是直接学习一个完整的舞蹈。

　　慕希雅：“这是让我们靠墙蹲着嘛？”

易烊千玺笑了笑，酒窝十分漂亮，“：是的，你们需要找一面墙，半踮脚尖，后下蹲，腿和胯的位置呈90°，维持状态10S后站立，再次进行下一组，如此循环。懂了嘛？”

　　好新奇的动作，大家第一反应是乖乖找了一面墙，然后开始蹲着。

　　程佳涵：“苏苏，施梦，要踮脚尖。”

　　苏栀/施梦：“好的。”

　　薛欣月：“（兴奋）柒柒你看我像不想靠墙的沉思者，十分具有文学气息？”

　　刑柒：“不像。”

　　贺峻霖：“我倒觉得像在蹲马桶，还怪好看的。”

　　各有各的想法，各有各的讨论，但动作不能有一点没做，毕竟老师还要纠正动作的。

　　“背贴紧墙面，用腿发力。”易烊千玺挨个看挨个纠正动作，还问大家是不是很简单。

　　早就已经玩起了游戏的慕希雅和陈念云回过头来表示真的简单，比蹲马步好的多，但也没好到那里去，依旧很累。

　　练习完贴墙蹲后，又开始了下一个动作高抬腿训练。

　　高抬腿训练很容易让人明白，但是做了十组（每组30个高抬腿）后，腿是真的酸疼，抬不起步子，更不想动了。

　　“休息十分钟，等会教你们跳tiktokboby。”易烊千玺走出了练习室，让师弟师妹好好享受难得的十分钟，自己也去喝点水玩会儿手机啥的。

　　“师兄刚刚说的是什么舞？”程佳涵没有听清千玺说的话，转头问其他人。

　　苏栀：“tiktokboby，我看过，感觉听炫酷的一个舞蹈。就是，估计不太好学。”

　　“管他的呢，学就是了。”程佳涵自认为在学舞这方面是不带慌的，主打的学就完了。

　　陈念云拿出手机，打开百度收了一下这个舞蹈，然后意味深长的放下了手机。

　　完了完了，这波冲我来的，完全没有一点学习的自信了。

　　休息结束，千玺分步教大家舞蹈动作的要领，甚至多角度去演示动作。

　　不得不说程佳涵和贺峻霖学习的能力很强，不愧是练习生里的舞担和小机灵。

　　至于其他人呢，学的不如程佳涵和贺峻霖表但也是问题不大，多练习练习就会了。

　　于是剩下的半个小时千玺留给了他们自己练习动作，自己就先撤了，积极下班（做其他工作）。

　　程佳涵：“柒柒和念云动作不对，其他人先休息，我来教柒柒和念云。”

　　程佳涵说完就开始慢动作给刑柒和陈念云示范，然后一个动作一个动作的纠正错误。

　　纠正后，大家又开始一起练习动作，一遍又一遍，不仅仅是追求熟练度，也追求团体的整齐度和默契度。

　　“OK👌。”苏栀看时间到了，对程佳涵点了点头，程佳涵立马就懂了，喊大家停止了练习。

　　“不会的回去多练习一下，别下次课就忘干净了。”苏栀示意大家拿好自己的手机之类的东西，可以回去休息了。

　　陈念云和邢柒互相看了一眼，默契的没有离开练习室。

　　舞蹈的话她们两个是比较弱的，她们打算在练习一会儿，在熟悉熟悉舞蹈。

　　“注意安全，早点回来休息哦。”其他人离开的时候不忘关心留下来继续练习的两个人。

　　“知道了，拜拜。”陈念云回完话就又回到练习室和刑柒一起训练。

　　易烊千玺回来拿东西的时候听见练习室有音乐声，看时间应该没人才对，结果走到门口发现是刑柒和陈念云还在练习教的舞蹈。

　　还挺努力，知道把自己的不足补回来。易烊千玺有些欣慰。