陆光和程小时住在一起生活已经两年多了，有一天他们家门口突然多了一个快递箱，不知是谁的，上面什么都没写。程小时好奇打开了它，只见里面有一张图纸，各种压腿锻炼？程小时脸上渐渐红了起来（有些羞涩因为很久没锻炼，身体肌肉都萎缩了些），这时陆光走了过来，看了看程小时手里的纸，说：“想试试？”程小时：“想，光光我们有一个多月没锻炼压腿了吧？”陆光:。 程小时“就……就试一下嘛~感觉这挺有意思的，压腿能让骨骼更柔软，老了行动也方便些。”陆光：嗯。
要先扩腿呢，在沙发上， 陆光用力 帮着程小时掰腿 ，一只手 掰，另一只手则顺着线下移掰。程小时 ，没多久程小时就 适应了……程小时忍不 住叫疼，疼痛开始来袭，说实话陆光的压腿技术不差。在程小时想放弃压腿的时候陆光抓住了他：“先别急着，后面有你的休息时间。”说着把一根手指缓压重了，程小时 下意识的收缩，像是不想压。陆光笑了笑，开始 锻炼压腿，随着 疼痛感越来越多的 陆光又增重了一根，还不忘看前面的锻炼压腿内容图，程小时感觉最近有些累，现在想 越快结束越好 “陆…陆光……我………（手指压腿）”陆光“乖，再忍一忍。”说完不知道在哪拿了根绳子把 给绑了不让程小时动。然后从沙发底下拿出了锻炼的仪器，“你个狗陆光!怎么沙发这还存着这个!”。 手指开始，陆光的手有些难以移动了，于是陆光伸进，分散他的注意力。果然 开始松了许多，一根 两根 三根 第四根手指勉强能，程小时 确实够多了，高高 一直无法，陆光说：
第四张图啊~是比较 。程小时：你轻点啊!”锻炼很累的，劈腿很痛
陆光把他的腿放在自己两肩，两人面对面坐着，慢慢 压腿，程小时双手撑沙发“陆……陆光”陆光抬起 奋力的向下，，程小时很快就不行了，他眼泪哗哗流下，哭着求陆光“好光光～我不想压腿了!”陆光 掉了他的泪珠 他的把束缚的绳子解开了，程小时下下意识缩了起来这么，筋骨刚拉就缩很疼，“嗯 ”陆光瞟了一眼图纸，把程小时整个人翻了上去，还没完全翻过去自己就半坐在他高 。程小时被这动作惊呆了“wc…这太考验体力了，程小时开始酸痛，陆光近似是扎马步“陆光，我真不行了～换……换一个压腿的吧”陆光是感觉有些累了，把程小时的腿放下去了一点 ~程小时一边揉腿一边叫 。陆光说“你不行啊。”程小时气急败坏:“那肯定是我不好， 我帮你压腿!”程小时翻过身 帮他压腿，压了反复数十次 ，陆光仰头（疼），，但是陆光一抬头撞到了程小时……最后程小时累得躺在一边，看着图练了几遍压腿，这些有难度的压腿动作确实够意思，下次继续压腿锻炼身体吧。
审核员别误会他们在做瑜伽压腿！真的在压腿，就是在锻炼的时候压腿压不下去，他们互相压腿，最后压下去了，都很累， 想下次继续练压腿，保持身体柔软程度。
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