没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。
很多时候我们只看到了蚊子，然而它的刺可能会触及我们内心的更深层面。
毫无疑问，没有人能始终保持强大、自信、冷静。所以，生气、恐惧、担忧、受伤等不愉快的情绪，首先都是对烦心事最正常的反应。
如果我们将一只蚊子变成了一头大象，我们虽然会感到情绪的波动，但无法得知这种情绪产生的深层原因。
令人不快的情绪与身体疼痛类似，是一种警示信号，它告诉我们有些地方不对劲，需要做出改变了。
类似于“语感”的习惯，这种习惯影响了我们生活的方方面面，包括我们在什么场景做出什么样的行为,以及对某件事会有什么样的反应。
这种习惯也可以称为“认知框架”。认知框架是我们所有生活经历的总和。
某些带有局限性的认知甚至会严重影响到我们当下的生活。
躲在蚊子后面的大象源于我们所经历的各种负面体验。
这种负面体验会给我们留下伤痛痕迹，在某个时刻被某个所谓小事触发，对我们造成难以言说的负面影响。
我们总是试图让自己免受痛苦情绪的干扰，却很少去思考这些蚊子般的小事其实是我们内在需求受挫的提示。
在某种程度上，我们关闭了对自我感受的认知，只剩下对他人期望的敏感度。
【注:本书是一本心理书，不喜慢走勿喷】
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