但是他们练了没多久就发现，他们下载的那些视频，只能提高自身的体能，并不能够做到提升战斗力，更何况末世之前大家只是给人打工的打工仔，哪有时间学格斗防身啊。
想到这里，他们练练叹息，而后朱志鑫开口问道。
朱志鑫系统，既然你给我们制定了目标，那教学内容你总该给我们吧。
系统:阿麟前期的任务就是提高自身的体能，后期才会发放格斗防身之类的。
系统:阿麟任务完成，系统会奖励每人一个武器，还有配套的招式。
说完这些，虚拟的屏幕上出现了运动标准，全部打标就可以进入下一阶段。
俯卧撑，仰卧起坐，举铁，平板支撑.......
最后一个运动是平板支撑，搞完这些他们都累的虚脱了，但是吃饭一个小时后他们还是要夜跑。
................................................................................................................................................................
休息了一会他们就去吃饭了，他们一人两个水煮蛋，还有一盘蔬菜，都是蔬菜干泡发了之后煮熟的，胡萝卜，生菜等等，还有一根甜玉米，最后是一杯果蔬汁，能够很好的补充营养。
吃完饭朱志鑫去洗碗了，其他人在客厅里看新闻。
苏新皓国家领导人让大家不要惊慌，他们会去救他们的。
张极不信，救的话肯定只有一次，能赶上救援的只能在家待到食物消耗殆尽。
张泽禹那可不，幸好苏新皓提前跟我们讲不然我们都得完。
苏新皓其实也不是靠我，那段时间国内就有人传，这是他们不相信，事情也被国家压下去了。
...........................................................................................................................................................
没过多久朱志鑫就洗完碗出来了，一起和他们看新闻。
到了时间又去跑步了。
......................................................................................................................................................................
作者字数不会太多，最近太累了。
京公网安备11010502036362号