准备回府

林然靠在沭染染的肩膀上休息了半个多时晨，沐白便又开口道:"休息好了，过来我教你一些基础动作，你回去了自己慢慢的练，有哪里不会的问我或者是沭染染。″

沐白说完林然点了点头道:"好。″

说完，她便走到了沐白面前。

沐白开口道:"武术基本功动作 1、先练腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。

听懂了吗？

林然点了点头道:"懂了。"

沐白道:"好了，那你做一遍，不对的我给你调整。

林然点头道:"好。″

随后林然走到一个石头前，把脚跟放在了石头上，脚尖微微勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上。

沐白慢慢的走了过去道:"你先起来，把脚放在旁边的石头上，这个石头有些矮。″

林然听后慢慢地起身又把脚放到了另一个石头。

随后沐白满意的点了点头道:"嗯，坚持住。″

沐白看了又一眼身体摇晃的林然，便默默地走了过去轻轻地抚住了她的腰道:"腰挺直。″说完他又看向林然发抖的双腿。沐白在心里默念:"1、2、3……30″个数后他才出声道:"好了，我抚助你慢慢地起来换另一条脚，林然有气无力的点了点头。随后林然抓着沐白的手腕′酸痛酸痛的。于是她便用手揉了揉酸痛的地方。

之后林然又换了另一只脚上去。一遍遍的练习，林然身上的汗就像是被雨淋湿了一般。终于沐白开口说:"好了，休息一下吧！″

听到沐白的话，林然一屁股就、坐到了地上，深深地呼了口气。

看向沭染染道:"染染姐，能不能麻烦你一下拿一下马车上的糕点。"

说完沭染染道:"哦，对哦我们拿了糕点。我这就去拿。"

沭染染说完便飞快的跑上了马车，把两个包袱都拿来了。

之后沭染染道:"吃些糕点吧！吃完了休息上一会儿，便准备回府吧！″。

林然点了点头道:"嗯，染染姐和沐白哥哥先吃吧！我休息一会儿再吃。″

不等林然说完沐白便拿了几块糕点放在了，林然的前面道:"吃吧！刚练完好好休息一下吧！″。

沐白说完，林然随机便说道:"嗯，我知道了，沐白哥哥你也过去和染染姐吃些吧！"。

之后，沐白走了过去，拿了一块糕点吃了起来。

沭染染看到此场景，出声道:"只是教一些基础的没有必要这么狠吧！你看那阿然苍白的小脸，也就是她身体好，不然依你的这强度她怕是早倒那了。″

沐白撇向沭染染道:"嗯，确实有些过了，之后会把强度降下来一点儿的。″说完他看了看一旁的林然。

随后沭染染叹了口气道:"哎，让她好好休息一下吧！。″

说完沭染染便朝着林然的方向看去，只见一团软糯的青色趴在石头上，一动不动的，好像一只乖巧的小猫。

随后她便收回了目光，靠在大树上，慢慢地享受微风抚过的气息。