爬山

稍作休整后，在带队老师的带领下，学生们开始爬山。

他们沿着蜿蜒的山路，一步一个脚印地向上攀登，脚下的石头和泥土仿佛在讲述着这座山的故事。

阳光透过树叶的缝隙洒下，在石阶上形成斑驳的光影，就像在为他们加油鼓劲。

山路两旁，野花野草竞相开放，散发出淡淡的清香，让人心旷神怡。

学生们虽然满脸汗水，但眼中闪烁着坚定的光芒，他们互相帮助，携手前行，每个人都希望能够登顶，一览众山小。

带队老师走在队伍的前方，时不时回头鼓励大家，提醒他们注意安全。

林薇的体力一向很好，这是她经常锻炼身体带来的益处。

她理所当然可以走在队伍前面，但无奈齐爽的体力并不怎么好，林薇还是选择和齐爽一起走在队伍后面。

没走多少路，齐爽就累得气喘吁吁，就像刚跑完几千米一样，汗水湿透了她的衣服，头发也黏在了脸上。

林薇见状，连忙从包里拿出了一瓶水，递给齐爽，鼓励道：“没关系，我们慢慢来，一步一步走上去。”

齐爽接过水，大口地喝着，眼中闪过一丝感激。

她知道自己的体力不如其他人，但林薇的陪伴和鼓励让她感到无比温暖。

林薇又安慰齐爽：“别着急，我们慢慢走，一定可以到达山顶的。”

齐爽感激地看着林薇，点点头，努力调整呼吸。

林薇耐心地陪着她，时不时讲些轻松的话题，分散她的注意力。

走着走着，齐爽的脚步似乎变得稍微轻松了一些。

这时，前面的队伍突然传来一阵欢呼声，原来是他们发现了一处清澈的溪流。

学生们纷纷围上去，捧起清凉的溪水洗脸，疲惫感顿时减轻了不少。

林薇和齐爽也加快脚步赶了上去。

带队老师看了看时间，让学生们在前面的服务站点休息一下，补充体力。

“太凉快了！”

齐爽洗了把脸，一屁股坐在溪边清凉的石头上，感叹道，看到几乎没有出汗的林薇，她哀嚎起来：“爬山对我来说简直就是魔鬼！不！比魔鬼还可怕！我整个人都快累散架了！可是林薇，为什么你就像没爬一样？太不公平了！”

林薇笑着说：“这都是平时锻炼的结果啦，不过只要你坚持锻炼，下次爬山肯定会轻松很多的。”

齐爽无奈地摇摇头：“唉，但愿如此吧。”

随即她又一脸痛苦地说：“坚持锻炼真的太难了，比爬山还累，我还是先享受一下这片刻的轻松吧。”

说完，齐爽闭上眼睛，感受着溪边微风的吹拂。

林薇拍了拍齐爽的肩膀，说：“其实一开始确实会觉得有些困难，但只要养成习惯，就会发现锻炼也没那么痛苦，你可以先从一些简单的运动开始，比如每天散步半小时，慢慢地增加运动强度。”

齐爽听了，若有所思地点点头。

林薇继续说：“运动不仅能增强体质，还能让人心情变好，你试试看，说不定还会喜欢上它呢。”

齐爽半信半疑地看着林薇，但她知道林薇说的都是为她好，于是轻轻点头：“好吧，我会试试看的，不过，你得陪我一起！”

林薇笑了：“当然了，我们可以一起去晨跑，或者周末相约去健身房，有个伴，锻炼起来也更有动力。”

齐爽也笑了，她的心情明显好了许多。

两人又聊了会儿锻炼的好处，决定从下周开始一起锻炼。

林薇还建议齐爽下载一些健身APP，跟着上面的课程练习，这样更有指导性和趣味性。