十多二十分钟左右时间，两个八百米终于跑完，炎炎夏日下，众人满头大汗，气喘吁吁。
“哎呀，小胖你不行，以后跟着女生那别跑，慢一点看你跟不跟的上。”
伟哥无奈的摇了摇头，被灵宇扶着的乔子琰说道：
“啊？不是吧，去女生那呀？！”
乔子琰表示心中无奈，毕竟自己跑掉队了。
“那个扶着小胖的，你也去女生那列吧，你跑的也慢。”
伟哥又看了眼灵宇，说道，灵宇一听，顿感难受，叫道：
“啊，杨炙正，你带跑那么快干嘛！哎呦！”
但杨炙正表示，我很慢了，你还跟不上，我也没办法。
“行了，小胖，你去女生二列，你去一列吧。”
伟哥前半句话是对乔子琰说的后半则是自灵宇道。
灵宇看了看女生第一列，班长后面那，自己竟是要排班长那。灵宇微一摇头，拉着乔子琰离开了男生的队伍。
“咱们武学呢，会先带你们接触一些拳法，练体的招式，下面我会给大家一人发一本拳法，你们照着他练习，有什么不懂来问。”
伟哥说着，拉出一大袋的书，给全班四十九人，每人发了一本。
此书名曰：《强体诀》其第一页便画出了各种不同的动作，最后将所有动作合在一起便是一套拳法。
灵宇照着其上所画，打出第一个动作，此动作并不难，但灵宇一打出，便感到肌肉发痛，数秒过后，灵宇就支持不住，坐到了地上。
灵宇休息了不久，之前的难受感已然全无，现在倒是全身有一种奇特的舒服感，呼吸似乎都流畅了。
灵宇对此《强体诀》顿时大升好感，这练的好，应该也许可能真的有大用。
又是打出一个第一个动作，灵宇这次特意把动作做到最饱满，打到位，这一次虽然更加累，但得到的效果也更好。
日至中午，灵宇将《强体诀》前一小节的十二式拳法全练了一次。
一式拳举迈步，二式掌天推地，三式·····
灵宇一式接一式的打下来，身体没有感到累，反而每打完一式后，便有一种特别的惯性把灵宇的动作再往下一式。
灵宇身体中肌肉的力量在不断聚集，从以前不可完全控制，到力量会汇集到一点上。
十二式打完，力聚在灵宇的右手手臂，在一个临界点上，灵宇一掌打在地上，所有力量顿时爆发，但还有一部分力量回弹，去保护灵宇的右手，否则灵宇的手骨恐怕得粉碎。
“轰”的一声，地面向下凹了一大块，隐隐可见一个手掌印。
同学似乎都被吓了一跳，一小阵惊呼之传来。
灵宇身上的肌肉在此一击后，都无力软了下去，灵宇也因此倒在地上。
伟哥也见此地异象，小跑而来，先简单查看了一下灵宇没有大伤，随后发现灵宇只是体力用尽，便微微放心，把灵宇送到校医室了。
“哇，好累呀！”
过了不知道多久，灵宇总算恢复了一些体力，口中不自觉说了一句话。
“哎呦，你小子不错，居然把连套的拳法打出来了，才一天，真的厉害哈。”
伟哥见灵宇醒了，便不住的赞扬道。
“什么情况，那打起来停都停不下来，搞的这么恐怖，天！”
“以后就好了，话说你也真是天才，这么快就打连招了，没事，这正是你打出技能的标志，半天不到就把这一个小节打出来了，我还以为你们至少得练几天呢！”
“啊这样，那我多努力，好吧。”
“行，你恢复差不多了的话，就出来训炼吧，我去指导指导你们班那些同学。
伟哥说完这话，见灵宇微一点头，便起身去开了校医室。
灵宇又休息了片刻后，翻身下了校医室的某床位，去了操场。
现在班里的人，正接跑步时的队列，坐在由跑道围起来草地上，在那听伟哥讲什么。
灵宇小跑了过去，伟哥转头一看见灵宇，便笑得灿烂。
“哎，你们看，这位回来了。”
伟哥随口说了一句，见灵宇到了这边，便叫他：“哎，你过来过来，来给你们班演示一下你怎么打第一小节的。”
灵宇刚想回班长身边，却被伟哥叫到了身边。
“你打的慢一点，记得把力控制好，不要借惯性似的一直打，懂？”
伟哥对灵宇说到了此要点，灵宇一点头，便站好身体，打《强体诀》第一小节。
这次灵宇打得很慢，但还是有些控制不了推住力量，这时伟哥便会一抓灵宇的手式腿，帮灵宇稳往。
一节十二式打完，这次没有上次那样力量爆发，但还是有些累。
“好了，这位灵宇同学打的非常好，你们多学，现在先坐好休息会儿，待会跑一圈你们就去吃晚饭吧。”
同学们鼓了掌，乔子琰欢呼一声，表对灵宇的赞赏之情。
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