素人生活中你有过这样的经历吗？无论在什么环境下都要保持完美形象，或许你还会特别在意别人对你的眼光。为了同事的一句今天真好看，夜夜绞尽脑汁，自拍一分钟，修图两小时，说的是你吗，除此之外，这些行为会发生在你身上吗？不爱跟别人打成一片，不愿意和陌生人挤电梯，不愿意在社交媒体上分享真实生活的自己。特别在意别人对自己的评价
素人以上的这些行为，从心理学角度来讲，是一种完美主义的心态，是一种对自己的高要求，就是我们俗话说的偶像包袱。偶像包袱可不是明星专属，它本质上，体现了一个人的角色认同感 就是我为自己自立的人设，他们总觉得要表现的足够好，才能符合他人的期待。适度的偶像包袱，是让自己前行的动力，但过重的偶像包袱，反而会对自己造成压力。做自己，真实的就是最好的
——你的偶像包袱有多重
沙溢这开场还有椅子？
郑恺还有个凳
正能量杨颖为什么坤坤不在呢？
（雨琦大约65（泥潭-15，高空-10，天霸-10），杨颖40（天霸-10），）
李晨什么意思
正能量杨颖体重？大黑牛只有10斤
李晨是谁
郭麒麟这谁
李晨太丑了
郑恺这是一只蜗牛
正能量杨颖我这图也太丑了吧，是谁
李晨你先告诉我这是什么功能能这样
宋雨琦是不是第二季第一期
李晨你还记得呢
正能量杨颖你能模仿一下我那期的动作吗？
沙溢这个特效你们给做的太过了，本人一点褶都没有
李晨你这早晨起来（沙溢：特效也做太过了）拿电熨斗熨过是吧
导演刚才大家已经看到了你们身边有一块板子，上面有大家各自的斤数
李晨我只有10斤
郑恺是他出生时候的体重吗？
沙溢不不，哪有出生80斤的
宋雨琦出生都是6斤左右
沙溢我觉得这个斤数，应该不是咱们自身的斤数
郑恺我觉得这可能是大脑的容量
宋雨琦不可能，技术控10斤步兵80斤
正能量杨颖嘉宾0斤……哦两个嘉宾
李晨我们不要猜测了，好吧听导演给我们真正的安排10斤到底是什么
导演你们看到的重量其实是我们综合新浪微博投票以及你们过往的表现综合得出的最没有偶像包袱排行榜
正能量杨颖偶像包袱
导演如果偶像包袱有重量，且上限是100斤的话，那这些对应的数字就是你们各自偶像包袱的重量
郑恺我偶像包袱有80斤
郭麒麟我……我能有60斤
郑恺我俩没有什么偶像包袱
郭麒麟我俩还有啥偶像包袱，吃东西都la到这了，这还有偶像包袱？
正能量杨颖我想把我的重量提升一点，所以这一季不好意思了
郑恺你先把口红擦一擦
正能量杨颖又粘牙了
导演我们的一位新成员，坤，他其实是第一次参加户外真人秀，所以我们今天一起来测一测坤的偶像包袱重量到底是多少。我们今天会给大家每个人发布一项秘密任务
李晨秘密任务
导演对
导演那在我们正式开始之前要为大家请出今天这两位0斤跟45斤的嘉宾
正能量杨颖好
李晨唉
郑恺贾斯汀
正能量杨颖（黄明昊）又见面了
注：同人文当中最后两轮baby参加密逃，最后一轮雨琦也跟着了
李晨这一位一定是0斤的
沙溢这位是45斤的
嘉宾（杨迪）什么东西啊
李晨先猜一下，这个斤是干什么用的
嘉宾（杨迪）我们知道，因为跟我们对了台本的，我们不是那无知的艺人，告诉我们今天是偶像包袱的
郑恺你看，这就是智商（李晨：不是智商）知道了吗
宋雨琦那你猜你自己呢
嘉宾（杨迪）我觉得我平时的照片都跟这些差不多了
正能量杨颖那你是0斤还是45斤呢
嘉宾（杨迪）我应该是0斤吧
嘉宾（黄明昊）我还没看过照片呢，完全不知道
李晨等一下
郭麒麟我惊呆了
嘉宾（杨迪）45
嘉宾（黄明昊）节目组哪来这种照片，我真的是
正能量杨颖这是你吗？
李晨你不觉得很可爱
郭麒麟小贾还真漂亮别说
李晨45看到了，他是45
嘉宾（杨迪）45，还是有点包袱的话
郭麒麟好了好了
李晨我很期待你的照片
嘉宾（杨迪）我什么照片，能播吗我这个照片……这不是我的常态嘛，我以为多夸张
正能量杨颖我觉得还好吧
郭麒麟还好还好
正能量杨颖但是你的嘴可以这样吗？
嘉宾（杨迪）根本可以借助任何外力，就直接这样了
李晨所以你是（杨迪）0斤
郭麒麟C位
嘉宾（杨迪）蔡徐坤他没有，他人呢？
郭麒麟他是我们今天研究对象
嘉宾（杨迪）等于说蔡徐坤好像没有一张能丑的照片都没有的是不是（李晨：对啊）找不到
李晨那我们今天是要帮助他拍到各种各样的照片吗？
导演现在，我们设定他的包袱起始重量是100斤 这一百斤重量将分别装进 你们今天的书包里，同时我们也为你们提供了八项秘密任务，如果每个人完成一项秘密任务，那你们就可以把你们身上这个重量卸掉
嘉宾（杨迪）随时随地做任务是吗？
导演是的
李晨如果我们没有完成呢？
导演一个没完成就是一百斤，最后你们就给他写上了一个他有100斤这个重量，跟我们没有关系
李晨也还可以
郭麒麟甩锅，他在甩锅
导演来，我们先请裁判为大家上你们的书包，任务就写在书包里，同时大家也可以感受一下你们各自的要背的重量是多少
李晨我感觉这个书包好重
嘉宾（杨迪）这两个拖出来都重成这个样子
正能量杨颖地毯都被压塌了
李晨对，你看那个地毯压的那个痕迹，你看到了吗
嘉宾（黄明昊）感觉真的很重
李晨听到这个声音了吗？
沙溢我这都拿不下来
正能量杨颖怎么这么重
郭麒麟是有点
李晨这真的货真价实的——偶像包袱
郭麒麟一会楼下找上来了一会
李晨有酸奶就行
沙溢这啥呀，这是任务吗？
导演是
沙溢笑出鱼尾纹
郭麒麟我这个好弄，撒娇扮可爱
正能量杨颖斗鸡眼？
宋雨琦你那个就是斗鸡眼，我的是一起做游戏
李晨我是20斤，泥糊到脸上
郑恺弄乱头发
嘉宾（杨迪）做鬼脸，你是什么？
嘉宾（黄明昊）我让他跳女团舞
正能量杨颖我们这就有一个女团，gidle
嘉宾（黄明昊）那这件事只能你来了
宋雨琦我自己还有那个任务
正能量杨颖那么广场舞女团也行
嘉宾（黄明昊）也可以
嘉宾（杨迪）（宋雨琦）这也算女团舞
正能量杨颖各各年龄段的女团舞都算
嘉宾（杨迪）蔡徐坤来个这个
沙溢你这样，一会你见他，你就这样
郑恺我们今天每一个人无时无刻在他生活里面都出现这个
正能量杨颖这个怎么做，教一下
李晨我们先学一下，来来来，大家学一下
正能量杨颖来，老师带一带
教学俏花旦
嘉宾（杨迪）先往前走，走是这样子，然后开始跳的话就是，正面
李晨就是它了我跟你讲（郭麒麟）就它了
导演提醒大家一下，你们每完成一次的时候，可以偷偷地和我们的戴小红帽的这位裁判，然后来比一个大拇指的手势，如果我们回给了你们一个手势，那才算认可
正能量杨颖OK
宋雨琦任务什么时候开始？
导演讲完规则过后才开始
李晨好吧，背起我们的行囊出发吧
宋雨琦（合）奔跑吧兄弟
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