如何躲避内耗：以事实为基础、拿结果说事儿

顾城观察了身边做得比较好的人，基本都十分尊重事实，会懂得知己知彼，重视事实真相，并且以终为始，拿结果说事儿，进行多番调整，得到一个自己满意的结果，顾城觉得自己也可以学习起来，慢慢从一个喜欢被PUA的习得性无助的失败者转化成为一个阳光的成功者。

不去想没影儿的事儿，也不去思考没谱的事儿，更重视事实和自我认知。不再责怪过去的自己，也不会担心未来的事，而是全情当下，普通人的一生时间、精力、资本和能够接触到的资源与机遇都是十分有限的，所以如何用好它们，躲开自己和其他所有人的内耗也是一门学问。至于为什么要躲避内耗，因为内耗只会削弱一个人的实力和价码，对于个人成长无益，可以说是百害而无一利了，甚至还会让人陷入自我感动的怪圈当中，走不出来，被困在死局里。抑郁、狂躁发疯、穷困潦倒都是小事，擦边、试探人民底线都是分分钟的事。所以很多人会管那些难以驯服的人叫成“边缘人”，因为他们往往都是缺乏边界感下，内耗的牺牲品。

自己的内耗会造成习得性无助，躁郁症，然后没有结果，自己也会时运不济，甚至生活都成问题。参与到他人内耗，自己会被他人一起遗忘和抛弃，至于自己的牺牲，也被当成他人的耻辱被凌迟和羞辱。毫无收益可言，顾城曾经就是一个内好的牺牲品，不断给他人内耗，主要白清蕊喜欢拿顾城当人情，并且不喜欢顾城抢走自己的风头，更不希望顾城脱离自己的掌控，那么最好的办法就是PUA，然后让顾城无限内耗，这样顾城察觉不到白清蕊的恶，也追不到她头上来，跟别人讲，别人也只当玩笑听，内耗往往很具有个人色彩，放在外面很多人难以理解，或者刻意回避，也不涉及法律，所以大家只当顾城自己发疯。白清蕊则既授予了人情，又牢牢控制了顾城，只是她自己没有想到自己会被这件事反噬，白清蕊习惯了这种相处模式，所以跟别人也这样，久而久之大家都讨厌和厌恶白清蕊，甚至憎恨，白清蕊后面的生意越来越差，自己身边也没有人再帮助她，她自己也不肯承认用了顾城，或者其他人，所以她自己很长一段时间里也都自欺欺人地觉得自己不需要帮助，一如她之前骗别人说自己成功全是自己的功劳一样。顾城试着开导，结果失败。于是顾城便放弃了，如今看来还是放弃晚了些，如果一早顾城就拒绝被内耗，或许，白清蕊还能早一点看清自己，至少不会养成内耗别人的习惯，以事实为基础，拿结果说事儿，可能自己进步和成长也是迅速的，会更好一些。

自己不会内耗，也不会给别人内耗。也理解了当初不愿意拉自己出内耗的人，这到底是还是自己的修行，而且内耗很危险，一不小心就犹如进入深渊地狱。顾城以后跟自己沟通，会先确认自己的需求，然后确立目标，再制定计划，思考执行办法。循环往复，与人沟通的时候亦如此，等对方确认需求，顾城自己思考需求的合理性和持续性，然后引导对方制定目标，或者干脆找到目标明确、有可行性计划的靠谱的人一起做事情。