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训练

网王之不一样的数据网球

冰帝网球部

冰帝学院部长,早安

桦地崇弘

迹部景吾各位早

迹部景吾现在正式介绍一下,青木星眠,从今天开始加入我们网球部,担任场内教练,负责日后校队训练

迹部景吾相信他的实力你们通过昨天比赛也有了深刻的认识

青木星眠各位请多指教

青木星眠那么新的训练单贴在告示栏,请各位做好热身运动做基础训练

冰帝学院

冰帝学院新的训练单哎

冰帝学院训练量加了好多

冰帝学院会累死人吧

冰帝学院要是可以有青木那种实力,再累也值得啊

青木星眠各位互相监督,不要受伤,今明两天熟悉训练单内容就好,下周一开始正式训练

冰帝学院是!

青木星眠正选队员到社办开会

青木星眠话说你们社办在哪里?

迹部景吾跟我来吧

迹部景吾正选队员有专属社办,我们一般开会议也是在这里

青木星眠好吧

青木星眠各位请坐,这是你们新的训练单,还有个人训练单

训练安排如下

月(周一):全体训练(跑步、力量训练)

火(周二):全体练习(跑步、基础练习)

水(周三):组合训练(跑步、控球训练)

木(周四):全体练习(跑步、基础练习)

金(周五):分组对练(跑步、随机对练)

土(周六):休息

日(周日):个人练习(个人专项训练单)

向日岳人怎么力量训练加了那么多

青木星眠准确来说加了1.5倍

青木星眠我通过昨天的比赛测试出你们的基本数据,在原来的基础增加了一部分训练内容,加强了力量训练,还配置了个人专项训练单

青木星眠每个人的训练单请仔细阅读

青木星眠有什么问题可以问我

青木星眠这是向日,日吉,芥川你们的

青木将手中加强体力的训练单给了三人。

青木星眠这是忍足,宍户你们的

这两人是综合训练单。

青木星眠这是桦地你的

青木星眠桦地你的能力很特别,在平时训练的同时一定要增加身体的柔韧性,不然在复制的同时会对身体造成伤害

桦地崇弘

青木星眠这是凤你的,你需要增强你的控球能力,你的发球在对局中是得分项,不能在对局中把分白白让人

凤长太郎

青木星眠你私下可以找其他人或者找我练习

凤长太郎是,谢谢前辈

迹部景吾青木,我的呢?

青木星眠三个字,多比赛

迹部景吾就这么简单?

青木星眠是的,以你的性格来说训练绝对不会少,现在晚上还是会回去加训吧,和强者比赛会让你进化的更快

青木星眠适当放松放松吧,国王

青木星眠你的队友可不是弱者

迹部景吾或许吧

迹部看了看会议室聚集的一群人。

向日岳人侑士,我看看你的训练单

向日岳人为什么我的体力训练比你多那么多

忍足侑士大概是你的体力太差了

忍足侑士在校队中你,日吉还有慈郎的体力最差

忍足侑士这个人果然是打数据网球的吧,一局比赛就能测出基本数据,昨天果然就是测试局啊,怪不得时间拖那么久

忍足侑士数据网球什么的太讨厌了

向日岳人亮,你的训练单呢

宍户亮综合训练

青木星眠这只是现阶段的内容,现阶段训练主要是增强体力,还有下阶段的负重力量训练,以及最后的综合性训练,各位加油

青木星眠那么把芥川弄醒,做完热身之后跑步去吧

桦地崇弘醒醒,醒醒,醒醒~

芥川慈郎桦地,又是你zzz~

青木星眠先中速跑2公里,然后做直线弓箭步、单脚弓箭步、交换弓箭步,每组各10下。 接下来,是间歇全力400米跑,10组,中间休息90秒。 最后,再中速跑2公里

青木星眠活动结束之后拉伸

迹部景吾青木,你呢

青木星眠我还有一部分资料要改,一会还要去找榊教练

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