体能训练

叶辰安没事儿就行

叶辰安也不知道自己为什么会这么担心这些人，可能真的是因为怕他们生病倒下了就没有人能跟自己PK了吧

第二天一早他们就起来前往训练基地了

叶辰安迷迷糊糊的跟着大部队走，他感觉自己明明才睡不久啊，咋就要起床了呢？

走着走着他感觉自己好像撞到了一堵墙，他整个人都因为惯性往后倒了下去好在他前面那个人反应迅速的拉住了他

刘耀文你小心一点啊【凶巴巴】

刘耀文刚才差点没被这人给吓死，这要是刚才就让他那么直愣愣的倒下去，那怎么着也得摔个脑震荡出来吧，这人走路咋不看路呢，

叶辰安恩？对不起啊

叶辰安稍微清醒了一点，他连拉住他的人是谁他都没看清只是下意识的鞠躬道歉，然后继续跟着大部队往前走，刘耀文在后面看着他的背影咬牙切齿的攥了攥拳头

刘耀文（这人还真是……）

丁程鑫然后我们今天，第一项

丁程鑫跑30圈先

第一项训练:跑30圈

丁程鑫因为身体原因不能参加训练，于是他就是今天的代班教练

成员们开始围着整个练习室跑圈

30圈跑完大家也算热好身了，接下来就是蛙跳了

叶辰安（感觉回到了被体育老师体罚的日子）

叶辰安边蛙跳边回想起以前的苦逼日子

顿时他就觉得这个训练也没什么了

第三项训练:卷腹

丁程鑫我数一个做一个啊，腿要直

叶辰安本身就很怕热，现在这么练下来他就已经大汗淋漓了

等前面的都训练完了，他们就要开始平板支撑了

叶辰安努力调整着自己的呼吸，他觉得自己现在有点晕

丁程鑫在旁边给他们扇扇风，看着时间

丁程鑫还行吗？能跟得上吗？

丁程鑫蹲在叶辰安旁边问道

叶辰安可以，跟得上【喘】

好不容易熬到了休息时间，叶辰安趴在地上跟条咸鱼一样一动也不想动，他现在浑身都湿透了，看上去跟刚游泳完出来的一样，他现在只想回去冲个冷水澡

到了放松环节，少年们更是痛不欲生，尤其是宋亚轩的叫声，跟要穿透了他们的耳膜一样，叶辰安的手紧紧的抓着垫子！他没叫出声，但是他也快忍不住了

叶辰安（啊啊啊啊！）

叶辰安（太他喵痛了！）

马嘉祺痛吗？还能忍受吗？

马嘉祺注意到他紧绷着的状态

叶辰安可以【强忍着】

马嘉祺手上的力道放轻了一点

马嘉祺痛就叫出来，别忍着

叶辰安趴在垫子上闷闷的应了他一声

少年们的体能训练结束了

接下来就是专业训练了，叶辰安他们那组在练习舞蹈时突然切到了一首丁程鑫他们很熟悉的歌，他们心血来潮的一同跳了起来，叶辰安默默的站在旁边看着他们

等他们跳完这首歌之后他鼓起了掌

他没说话，只是笑着鼓掌

马嘉祺他们刚才的舞蹈动作就像是刻在骨子一样，音乐一放出来他们就自然而然的跳了起来，这些歌他们练过太多遍了

等他们从回忆中走出来的时候才注意到刚才他们竟然一直把叶辰安晾在了一边，但是他却只是笑着看着他们，时不时的还给他们鼓掌加油

他们看到他这样心里突然有点不舒服，像是想起了以前的一些事情