我：那就开始上课吧，先练软度
炸：啊·
我：不愿意？
炸：没有
我：那还不去？每人先拿两块砖自己耗5分钟，我会给你们放沙袋
炸：哦
我：然后在两两一组压，今天必需压开了，如果有买通放水的家两块砖我帮你压到底，然后下课30下知道没？
炸：知道了
我：张跟我，马丁一组，文轩一组，严贺一组
张：为什么是我？
我：每天换一个
他们每个人都趴好之后，我就在每个人的屁股上面放了一个10斤的沙袋
炸：啊疼
我：噤声，跳舞哪有不疼的，疼也忍着，一声10下
说完我拿来4块专自己趴了上去，然后有放了一个20斤的沙袋
严：完了，悦越老师对自己都这么狠，对我们也不会好到那里去
刘：对啊对啊
贺：我完了，我软度最差了
张：你们算啥，我还要跟她一组压呢
丁：老师说了每天换一个啊
我：说没说过禁声？
炸：说过
我：下课书房等我
马宋：你们完了
5分钟后
我：自己先起来了，不错，都下去很多了，现在就按我刚刚的分组两两压，一样5分钟哈
我：张过来趴下
我：禁声，慢慢颠到底，别一下子压下去
炸：哦
我：5分钟开始
…………
我：好换人
我：张你来站在我屁股上面
张：啊，不太好吧
我：没事来吧
张：哦
我：还是5分钟，一样禁声
…………
我：都起来吧，我们现在压横叉，来贴墙下
我：还是老规矩，耗5分钟压5分钟，这次不用分组，我帮你们撕
炸：啊
我：不愿意？
炸：没有没有
我：那开始吧，还是两块砖昂
和刚刚一样，你在他们每边腿放了一块砖，然后再放一个10斤沙袋，然后自己趴4块砖，20斤沙袋
我搬来老虎凳
我：谁先来？
炸：...
我：那就按番位吧，马，记住要放松，你要和我对着力
炸：嗯
我：那来吧
马嘉祺躺下，把腿打开，此刻他的腿大概是170度，我抓住马的腿，慢慢把他压到了180，马嘉祺没有叫
我：疼吗
马：还好
然后我又将马的腿颠到了200度，马还是没有叫，但是我注意到他的手正在捏拳
我：极限了？
马：应该是
我：那我慢慢往下，现在开始计时
然后我就开始计时分钟，然后慢慢将马的腿一点一点的压下去
马：疼（此时马的腿已经快到底了）
我：虽然心疼，但是还得练，忍一下啦，乖，不然刚刚那5分钟白疼了
马：嗯
我已狠心，直接压到底，马一个没忍住叫了出来
马：对不起，我一下没反应过来没忍住
我：今天第一天，就先不罚你了
马：谢谢悦越老师
我：没事，你乖乖练习就好啦
很快时间到了
行下来吧，去揉揉跨，然后踢腿，每变腿50个，记得每边绑5斤沙袋
马：好
我：下一个，丁
丁比较硬，打开也就140左右
我：丁，你比较硬，可能会疼，可以哭，但不要出声
丁：嗯嗯
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