即使一切看起来都暗淡无光，也要留意那些微弱的光芒。
生活有点像荡秋千，起起落落……当你轻轻地依偎着秋千随风而动时，你会荡得更好。
请相信，即使在最黑暗的地方，也可能有道裂缝，光就能从这道缝隙照进来。
我用给予他人的爱和仁慈来对待自己是很值得的。
你的价值不需要得到别人的认可。
我想象着一道美丽的金光照耀着我。此刻，我感到安全，并有一种被呵护和被爱的感觉。
不要让焦虑逐渐缩小你的世界。要敢于直面你的恐惧，让自己过上充实的生活。
把自己的想法想象成天空中的云朵。你不会抓着云朵不放，也不会依恋它们。你只是在云朵浮现时观察它们。
像对待你最好的朋友一样对待自己……
如果你花太多时间关注那些你无法掌控的事情，你可能就会感到焦虑。相反，试着把注意力转移到能掌控的事情上。
当事情让人感到不知所措的时候……可以把它们按类分或者分成一小块一小块的。
我不需要试图解决每件事。
我只专注于我能掌控的事情。
像父母鼓励自己的孩子那样与自己对话。
当生活似乎变得让你不堪重负时……做个深呼吸……一次只专注于一件事。
当你发现自己被无法掌控的担忧所包围时……做个深呼吸，念一句心灵密语，把你的注意力带回到当下。
有时你会发现，在黑暗中你会更了解自己…………这要比在光亮下更能看清自己。
如果你相信所有不好的感受都会很快过去，那你就可以学会如何与它们相处，尽管这的确会让你不舒服。
焦虑有点像海浪……当你试图与它斗争时，你会发现根本无法阻挡住它……
当你逃避你所害怕的事情时，一开始你感觉还不错，这似乎是一种解脱……然而，当你逃避的事情越来越多时，你就会越来越恐惧……直到你突然发现你已经被焦虑追上了，你的世界开始变得非常渺小。
有时，情绪像烤面包机里的面包片烤焦后自动弹起来一样，是一种自我保护！
焦虑就像烟感器，有时，发出警报是为了让你能安全地远离真正的危险……
横竖你有其他妹妹，比我会聊天，比我会撒娇，比我还会哄哥哥开心，你和我说这些做什么
瞧你忽冷忽热的样子，怎么，与我聊天是委屈你了？我就知道，别人不冷落你，也不会轮到我？
我没这么大福气攀受，比不上别人什么嘘寒问暖的，我不过是草木人罢了
我没这么大福气攀受，比不上别人什么嘘寒问暖的，我不过是草木人罢了
哥哥若觉得我无趣，明日又见旁人绝妙，真真让人伤了心
是不是你的妹妹都分辨不出了，哥哥可真是字字句句都敲打在我的心上
这怕不是又被哪位妹妹绊住了，竟如此不理人了
我平日里念哥哥是位知己，哥哥果然不单单是妹妹我一个人的知己
平日里我和你说的，全当耳旁风了，怎么别人说了你就依，比圣旨还快
我大抵是熬不过这一天了，单单等你的消息就心烦
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