假抑郁症和真抑郁症的区别
假抑郁应该是指正常人在经历某个触发事件后，出现了暂时性的抑郁情绪，一般不超过2周，并不能达到抑郁症的诊断标准，诱发因素包括工作不顺、家庭变故、月经来潮等。真抑郁一般是指抑郁症，病史一般超过半年，急性发作时可持续2-4周，主要是遗传、神经生化失调、机体激素异常、身体疾病，以及婚姻关系不良等心理社会因素导致。
真抑郁与假抑郁虽然都存在心境低落、快感缺失、兴趣减退等典型症状，但是真抑郁患者的不适反应存在的时间长，且常伴有心理症状、躯体症状，这是假抑郁所不具备的。真抑郁患者的心理症状，主要包括思维迟缓、注意力下降、认知负面、有自杀观念、行为迟缓、焦虑等。躯体症状主要是睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛、心悸、性功能障碍等。
通常情况下，假抑郁患者的心理不适可自行缓解，无需采用特殊手段治疗。但是，真抑郁患者一般无法实现自愈，应及时到医院进行心理疏导，以及遵医嘱服用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗。
哭可以缓解情绪吗？
哭可以缓解情绪吗一般是指哭可以缓解情绪波动吗。一般情况下哭可以缓解情绪波动，另外也可以通过听舒缓的音乐或多进行运动锻炼等方式缓解情绪波动。若出现心理压抑以及精神压力过大，建议及时去医院心理科进行相关的治疗。
出现情绪波动可能是由于工作压力过大，或生活中突然发生重大事件所造成，导致精神过度压抑、焦虑，并且还会出现精神萎缩等症状。哭是一种因痛苦、悲哀或者情绪过于激动而产生的发泄反应，能够缓解情绪波动，如果出现不良的情绪，需要及时调整。但在哭时不停地抽泣容易造成机体出现轻度氧中毒，从而会出现梦魇或头晕、头痛等症状，尽量避免长时间哭泣。如果出现情绪波动也可以听舒缓、旋律优美的音乐，在一定程度上达到放松心情、缓解身体疲劳的目的，但在听音乐时尽量避免长时间佩戴耳机，而且声音也不要过大，否则可能会造成耳鸣，从而不利于身体健康。如果通过听音乐情绪波动并没有得到改善，也可以多进行运动锻炼，如跑步、跳绳、爬山等，通过运动锻炼等方式转移注意力，同时也可以促进身体血液循环，达到缓解情绪波动的目的。
波动过大的情绪可能会影响机体的睡眠以及内分泌水平，从而影响正常的生活、工作、学习，建议日常生活中尽量保持情绪的平稳。
……
……
林鸢玲看到一半
林鸢玲这都是什么呀？
话音刚落，叶初篱便醒了过来
叶武一见立马去扶叶初篱坐起来
坐好后，叶初篱看了看叶武又看了看林鸢玲
叶初篱我……是谁？
林鸢玲听到这，睁大了眼
林鸢玲什么?
林鸢玲老公……
叶武这……
叶武小初是病人……我们，我……
叶武/叹气/
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